Мята: польза и вред для организма
Мята получила свое название в честь древнегреческой нимфы Менте, по легенде, рожденной Деметрой и впоследствии ставшей наложницей повелителя царства мертвых Аида. Но, как известно, у Аида уже была жена - Персефона. Поэтому очаровательной нимфе была уготована судьба превратиться в хрупкое растеньице, источающее невероятный аромат, которое сегодня мы и зовем мятой.
Мята обладает не только приятным запахом, но и массой полезных свойств.
Польза мяты для здоровья
У мяты богатый состав. В ее листьях содержатся:
витамины группы B, D, E, PP, каротин;
минералы кальций, фосфор, марганец, железо, магний, медь.
Кроме того, в мяте присутствуют аминокислоты (глицин, аргинин, бетаин), фитостерин, органические кислоты, флавоноиды, дубильные и прочие биологически активные вещества. Особую ценность представляет эфирное масло и содержащийся в нем ментол, широко применяемый в парфюмерии, косметологии, пищевой и лекарственной промышленности (в валидоле, корвалоле, валокордине).
Листья мяты добавляют в различные травяные сборы:
желчегонные;
желудочные;
успокоительные;
при заболеваниях верхних дыхательных путей.
Мята помогает от тошноты, рвоты, метеоризма, расстройств пищеварения, головных и зубных болей, при ожогах, воспалениях и грибках, при кашле и потере голоса. Аромат мяты и отвары улучшают когнитивные функции (особенно у пожилых), помогают сосредоточиться, снять стресс и наладить сон.
Женщинам мята поможет:
убрать отеки;
нормализовать менструальный цикл, уменьшить симптомы ПМС и избавиться от болей во время менструации;
смягчить симптомы климакса;
при лечении женских заболеваний.
Примочки из мяты используют для профилактики мастита. Настои из мяты применяют в различных масках для лица и для ополаскивания волос, что гарантирует блеск, свежесть, укрепляет их и избавляет от перхоти.
Польза мяты для мужчин
Мята однозначно полезна для мужчин. И речь не только об улучшении кровообращения, благодаря которому улучшается и эрекция. Дело в том, что из-за гормонального фона мужчины более склонны к заболеваниям сердца (инфарктам): до момента наступления климакса здоровье женщин защищают эстрогены, вырабатываемые в достаточном объеме, мужчины такой защиты лишены. Но благодаря аскорбиновой, урсоловой, хлорогеновой, олеаноловой, кофейным кислотам, содержащимся в мяте, расширяются сосуды сердца и снижается количество глюкозы в крови. Кроме того, снижается атрофия скелетных мышц и улучшается пищеварение.
Но стоит учесть, что урсоловая кислота, фитостерины и фитоэстрогены снижают выработку тестостерона. Поэтому употреблять мяту нужно умеренно, а при наличии проблем с зачатием лучше вовсе от нее отказаться.
Польза мяты для детей
На детей мята оказывает успокаивающее действие, помогает при повышенных умственных нагрузках и нервозности. Также мята помогает при тошноте и головных болях.
Детям давать мяту можно не раньше 3-5 лет. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Возможны аллергические реакции!
Вред мяты
В некоторых случаях употреблять мяту нужно умеренно, а при негативных реакциях лучше вовсе отказаться.
Аллергия
Если у вас есть аллергия на мятные травы (розмарин, душицу, лаванду, шалфей), будьте осторожны, отслеживайте реакцию. Возможно, придется отказаться как от употребления внутрь, так и от использования косметических средств и лекарств с мятой.
В период беременности и лактации употреблять мяту врачи не рекомендуют.
При хронических заболеваниях
Осторожность стоит соблюдать при пониженном давлении, заболеваниях почек и печени. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Мята обладает не только приятным запахом, но и массой полезных свойств.
Польза мяты для здоровья
У мяты богатый состав. В ее листьях содержатся:
витамины группы B, D, E, PP, каротин;
минералы кальций, фосфор, марганец, железо, магний, медь.
Кроме того, в мяте присутствуют аминокислоты (глицин, аргинин, бетаин), фитостерин, органические кислоты, флавоноиды, дубильные и прочие биологически активные вещества. Особую ценность представляет эфирное масло и содержащийся в нем ментол, широко применяемый в парфюмерии, косметологии, пищевой и лекарственной промышленности (в валидоле, корвалоле, валокордине).
Листья мяты добавляют в различные травяные сборы:
желчегонные;
желудочные;
успокоительные;
при заболеваниях верхних дыхательных путей.
Мята помогает от тошноты, рвоты, метеоризма, расстройств пищеварения, головных и зубных болей, при ожогах, воспалениях и грибках, при кашле и потере голоса. Аромат мяты и отвары улучшают когнитивные функции (особенно у пожилых), помогают сосредоточиться, снять стресс и наладить сон.
Женщинам мята поможет:
убрать отеки;
нормализовать менструальный цикл, уменьшить симптомы ПМС и избавиться от болей во время менструации;
смягчить симптомы климакса;
при лечении женских заболеваний.
Примочки из мяты используют для профилактики мастита. Настои из мяты применяют в различных масках для лица и для ополаскивания волос, что гарантирует блеск, свежесть, укрепляет их и избавляет от перхоти.
Польза мяты для мужчин
Мята однозначно полезна для мужчин. И речь не только об улучшении кровообращения, благодаря которому улучшается и эрекция. Дело в том, что из-за гормонального фона мужчины более склонны к заболеваниям сердца (инфарктам): до момента наступления климакса здоровье женщин защищают эстрогены, вырабатываемые в достаточном объеме, мужчины такой защиты лишены. Но благодаря аскорбиновой, урсоловой, хлорогеновой, олеаноловой, кофейным кислотам, содержащимся в мяте, расширяются сосуды сердца и снижается количество глюкозы в крови. Кроме того, снижается атрофия скелетных мышц и улучшается пищеварение.
Но стоит учесть, что урсоловая кислота, фитостерины и фитоэстрогены снижают выработку тестостерона. Поэтому употреблять мяту нужно умеренно, а при наличии проблем с зачатием лучше вовсе от нее отказаться.
Польза мяты для детей
На детей мята оказывает успокаивающее действие, помогает при повышенных умственных нагрузках и нервозности. Также мята помогает при тошноте и головных болях.
Детям давать мяту можно не раньше 3-5 лет. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Возможны аллергические реакции!
Вред мяты
В некоторых случаях употреблять мяту нужно умеренно, а при негативных реакциях лучше вовсе отказаться.
Аллергия
Если у вас есть аллергия на мятные травы (розмарин, душицу, лаванду, шалфей), будьте осторожны, отслеживайте реакцию. Возможно, придется отказаться как от употребления внутрь, так и от использования косметических средств и лекарств с мятой.
В период беременности и лактации употреблять мяту врачи не рекомендуют.
При хронических заболеваниях
Осторожность стоит соблюдать при пониженном давлении, заболеваниях почек и печени. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.