Затравка : Вредные мысли
Девушки, пока я готовлю пост (надеюсь что у меня не отключат снова свет), для затравки хотела поделиться списком мыслей, которые в более или меньшей степени наверное знакомы каждой, кто сидел на диете и контролировал свое питание или занимался спортом. Опасность этих вредных мыслей в том, что если поверить им (чего очень хочется), то все труды уходят насмарку, а убранные килограммы и сантиметры в один присест возращаются обратно.
А когда мы знаем их "в лицо" - можем опознать обман.
Для меня в свое время этот список произвел огромное впечатление, потому что я осознала что эти мысли есть сами по себе, что от них можно отделиться и их можно контролировать:)
Итак, встречайте:
- меня сегодня жестко эксплуатировали на работе -> я слишком устала для спорта -> не буду заниматься
- я сегодня иду на тренировку (уже отлично потренировалась), так что можно поесть побольше
- все люди за столом ни в чем себе не отказывают, поэтому я тоже могу есть сколько хочу
- я наемся сейчас, а завтра не буду завтракать и обедать
- я пропущу тренировку сегодня, но обязательно позанимаюсь завтра
- на праздниках невозможно есть мало
- вчера я удержалась от соблазна, так что сегодня можно переесть
- другие люди виноваты в том, что я переедаю \ пропускаю тренировку (потому что мы с мужем поскандалили \ в меня усиленно впихивают еду \ начальник заставляет меня перерабатывать)
- у меня нет силы воли, лучше просто сдаться
- это нечестно. Все едят что хотят, и только я должна себя ограничивать.
- я уже нарушила диету, так что можно продолжать есть что попало до вечера (а завтра я начну диету сначала)
- медитировать трудно
- я слишком устала для упражнений
- я не отлынивала вчера, так что сегодня можно потянуть резину
- я медитировала \ занималась йогой 3 дня подряд, так что ничего если я сегодня пропущу (если пропущенное занятие приводит к тому, что вы вообще перестаете заниматься)
- я съем только одну печеньку \ только попробую и остановлюсь
- я немножко посижу в интернете, а потом помедитирую
- если я не поем хорошенько, хозяева обидятся
- сегодня телевизор доставит мне гораздо больше удовольствия, чем медитация
- нельзя заставлять семью есть диетическую еду ради меня
- я не могу лишить детей сладостей и выпечки
- плюшка сейчас порадует меня гораздо больше, чем стройная фигура когда-то потом
- побездельничать сейчас доставит мне гораздо больше удовольствия, чем работа над моей целью
- я поем после чипсов салат, и в общем получится здоровая еда!
- еду нельзя выбрасывать
- я только доем крошки
- я попробую, пока готовлю, и больше не буду есть
- я только побалую себя
- я могу делать, что хочу!
- я все равно это съем, рано или поздно
- перед поездкой обязательно нужно плотно поесть
- если я откажусь от алкоголя, все решат что я странная
- я не смогла устоять перед жалкой печенюшкой, у меня нет силы воли, у меня ничего не получится
- это же бесплатный шведский стол. Надо есть.
- я не похудела на этой неделе. Я никогда не похудею.
- если никто не видит, как я ем, это не считается
- никто не узнает
- я не могу терпеть, желание такое сильное, что его невозможно вынести (и при этом вы не понимаете, что желание все равно исчезнет и снова вернется позже, не важно, поддадитесь вы ему или нет)
Узнаете знакомых?
источник http://marafon-poxudei.livejournal.com/462162.html