Еще пищевой дневник
Пока не поняла, как писать оный отчет каждый своим постом или добавляем в комментариях к уже готовому?..
В общем не обесудьте, напрягу вас своим сегодняшним рационом.
Завтрак: бутер с колбасой и сыром, мюсли с 1% кефиром, чай, 2 мятно-шоколадные конфетки
Перекус: лаваш, творожная запеканка, клубника,
Обед: тефтели с тушеной капустой, творожная запеканка, арахис, конфетка, компот
Ужин: салат фруктовый (клубника, ананас, банан), творожная запеканка., сильно разведенный яблочный сок.
Все это дело до 18:00, вечером только вода.
Кстати, осознала пользу публичного списка сожранного, с одной стороны видно, что ешь, с другой лишняя конфетка уже не прыгает машинально в рот.
В общем не обесудьте, напрягу вас своим сегодняшним рационом.
Завтрак: бутер с колбасой и сыром, мюсли с 1% кефиром, чай, 2 мятно-шоколадные конфетки
Перекус: лаваш, творожная запеканка, клубника,
Обед: тефтели с тушеной капустой, творожная запеканка, арахис, конфетка, компот
Ужин: салат фруктовый (клубника, ананас, банан), творожная запеканка., сильно разведенный яблочный сок.
Все это дело до 18:00, вечером только вода.
Кстати, осознала пользу публичного списка сожранного, с одной стороны видно, что ешь, с другой лишняя конфетка уже не прыгает машинально в рот.