Тренировка с Patrick Makau на Adidas RunBase
В прошлую пятницу, вместе со своими друзьями побывал на совместной тренировке с известным кенийским марафонцем - Патриком Макау.
"Экс-рекордсмен мира в марафоне - 2:03.38.Первых успехов на международном уровне добился в 2006 году, когда стал победителем Бристольского полумарафона. На чемпионате мира по полумарафону 2006 года занял 26-е место. Двукратный серебряный призёрчемпионатов мира по полумарафону в личном зачёте и двукратный победитель в командном первенстве. В 2008 и 2010 годах был победителем полумарафона CPC Loop Den Haag. В мировой серии World Marathon Majors входит в десятку сильнейших в мире. В сезоне 2009/2010 - 9-е место, в сезоне 2010/2011 - 3-е место, в сезоне 2011/2012 - 7-е место."
Патрик оказался очень скромным парнем, даже немного замкнутым. Возможно, на него подействовала холодная погода и большое внимание со стороны "беговой общественности")
После фотосессии, мы все отправились на тренировку, пробежались в лёгком темпе по "Аллее Славы", где я смог обогнать самого Патрика Мокау))) такой шанс предоставляется раз в жизни например))
Дальше прошли небольшие переговоры с нашем кенийским другом) Он согласился показать несколько упражнений на растяжку. Патрик всё выполнял очень плавно и медленно, без резких движений и рывков. Ничего лишнего! В конце сделали совместную "планку", упражнение на "стабилизацию!
"Экс-рекордсмен мира в марафоне - 2:03.38.Первых успехов на международном уровне добился в 2006 году, когда стал победителем Бристольского полумарафона. На чемпионате мира по полумарафону 2006 года занял 26-е место. Двукратный серебряный призёрчемпионатов мира по полумарафону в личном зачёте и двукратный победитель в командном первенстве. В 2008 и 2010 годах был победителем полумарафона CPC Loop Den Haag. В мировой серии World Marathon Majors входит в десятку сильнейших в мире. В сезоне 2009/2010 - 9-е место, в сезоне 2010/2011 - 3-е место, в сезоне 2011/2012 - 7-е место."
Патрик оказался очень скромным парнем, даже немного замкнутым. Возможно, на него подействовала холодная погода и большое внимание со стороны "беговой общественности")
После фотосессии, мы все отправились на тренировку, пробежались в лёгком темпе по "Аллее Славы", где я смог обогнать самого Патрика Мокау))) такой шанс предоставляется раз в жизни например))
Дальше прошли небольшие переговоры с нашем кенийским другом) Он согласился показать несколько упражнений на растяжку. Патрик всё выполнял очень плавно и медленно, без резких движений и рывков. Ничего лишнего! В конце сделали совместную "планку", упражнение на "стабилизацию!