4-ре раза на боулдеринг и 1 - плавание

[xlf]

Сам себе удивляюсь =)

От мышечной боли помогает толком только само-массаж и растяжка. Надо будет ещё горячую ванну попробовать..

Скалатория довольно приятное место, как оказалось. Светло, мало народа, уютно. Правда трассы с верхней/нижней страховкой особо не налазаешь - невысокие потолки, метров 6 от силы, если я оценил правильно.
Зато боулдеринг рулит.