О пользе солнца
Отсюда
Debbie Steinbock HHC
Последние годы стало появляться все больше информации о вреде UV излучения. Люди все больше стараются защитить свою кожу, более того можно сказать что некоторые сознательно избегают солнца.
Когда наша семилетняя дочь была в дневном летнем лагере, детям позволялось играть снаружи не более получаса, и только в тени!
Но, между тем, солнце полезно для нас.
Несмотря на информационную кампанию, когда нам говорят - избегайте солнца насколько это возможно, вредно только чрезмерное пребывание на солнце - до солнечных ожогов.
Согласно некоторым исследованиям недостаточное пребывание на солнце может быть даже хуже чем чрезмерное.
Витамин Д
Солнечный свет даёт нам натуральный витамин Д.
Ваш организм заточен на получение витамина Д от солнца.
Адекватное количество витамина D очень важно.
Ассоциируется с уменьшением риска развития рака, диабета, сердечных заболеваний.
Необходим для сильных и здоровых костей и зубов.
А так же снижает воспаление, необходим для здоровой беременности и развития младенца.
Пребывание на солнце помогает улучшить наше настроение и борется с депрессией, плюсы для эндокринной системы, нервной системы и иммунитета.
Когда солнечный свет достигает оптического нерва, активируется множество процессов в организме, включая пищеварение.
Солнечный свет так же помогает дезинфицировать и лечить раны, и при различных кожных заболеваниях.
Солнцезащитные средства
Несмотря на то что все больше и больше людей используют санскрины, количество случаев рака кожи, в том числе меланомы, не уменьшается, а растёт.
Санскрин блокирует способность организма продуцировать витамин Д.
Витамин Д играет большую роль в предотвращении заболеваний, а дефицит витамина Д сейчас широко распространен.
В солнцезащитных кремах огромное количество потенциально токсичных ингредиентов.
Что хорошего в том, чтобы пытаться защитить себя от предполагаемого вреда солнечных лучей обмазвая себя потенциально канцерогенными ингредиентами.
По-хорошему санскрины должны выходить с предупреждениями, что они могут вызвать дефицит витамина Д, и утверждением что санскрины не снижают риск развития меланомы.
Я, конечно, не призываю вас совсем отказаться от санскринов, но их применение должно быть умеренным, и старайтесь выбирать санскрины без токсичных ингредиентов.
Правила принятия солнечных ванн для оптимального усвоения витамина Д.
Загорать постепенно, начать от 3-5 минут, в течении нескольких недель до 20 минут на каждой стороне тела.
Время с 8 до 10 утра и после 3 дня до 6 - оптимальное время
После солнечных ванн лучше не мыться с мылом в течении нескольких часов - это позволит кожному жиру, который напитался солнцем, впитаться в кожу позволяя сформироваться большему количеству 7-dehydrocholesterol, прекурсору холикальциферора или активированному витамину Д.
Согласно Dr. Mercola:
Кожа вокруг глаз и на лице намного тоньше чем в других областях, поэтому рекомендует в защищать её, потому что тут больший риск косметического фотостарения и преждевременно морщин. Можно использовать безопасный санскрин или носить козырёк, который держит ваше лицо в тени.
Debbie Steinbock HHC
Последние годы стало появляться все больше информации о вреде UV излучения. Люди все больше стараются защитить свою кожу, более того можно сказать что некоторые сознательно избегают солнца.
Когда наша семилетняя дочь была в дневном летнем лагере, детям позволялось играть снаружи не более получаса, и только в тени!
Но, между тем, солнце полезно для нас.
Несмотря на информационную кампанию, когда нам говорят - избегайте солнца насколько это возможно, вредно только чрезмерное пребывание на солнце - до солнечных ожогов.
Согласно некоторым исследованиям недостаточное пребывание на солнце может быть даже хуже чем чрезмерное.
Витамин Д
Солнечный свет даёт нам натуральный витамин Д.
Ваш организм заточен на получение витамина Д от солнца.
Адекватное количество витамина D очень важно.
Ассоциируется с уменьшением риска развития рака, диабета, сердечных заболеваний.
Необходим для сильных и здоровых костей и зубов.
А так же снижает воспаление, необходим для здоровой беременности и развития младенца.
Пребывание на солнце помогает улучшить наше настроение и борется с депрессией, плюсы для эндокринной системы, нервной системы и иммунитета.
Когда солнечный свет достигает оптического нерва, активируется множество процессов в организме, включая пищеварение.
Солнечный свет так же помогает дезинфицировать и лечить раны, и при различных кожных заболеваниях.
Солнцезащитные средства
Несмотря на то что все больше и больше людей используют санскрины, количество случаев рака кожи, в том числе меланомы, не уменьшается, а растёт.
Санскрин блокирует способность организма продуцировать витамин Д.
Витамин Д играет большую роль в предотвращении заболеваний, а дефицит витамина Д сейчас широко распространен.
В солнцезащитных кремах огромное количество потенциально токсичных ингредиентов.
Что хорошего в том, чтобы пытаться защитить себя от предполагаемого вреда солнечных лучей обмазвая себя потенциально канцерогенными ингредиентами.
По-хорошему санскрины должны выходить с предупреждениями, что они могут вызвать дефицит витамина Д, и утверждением что санскрины не снижают риск развития меланомы.
Я, конечно, не призываю вас совсем отказаться от санскринов, но их применение должно быть умеренным, и старайтесь выбирать санскрины без токсичных ингредиентов.
Правила принятия солнечных ванн для оптимального усвоения витамина Д.
Загорать постепенно, начать от 3-5 минут, в течении нескольких недель до 20 минут на каждой стороне тела.
Время с 8 до 10 утра и после 3 дня до 6 - оптимальное время
После солнечных ванн лучше не мыться с мылом в течении нескольких часов - это позволит кожному жиру, который напитался солнцем, впитаться в кожу позволяя сформироваться большему количеству 7-dehydrocholesterol, прекурсору холикальциферора или активированному витамину Д.
Согласно Dr. Mercola:
Кожа вокруг глаз и на лице намного тоньше чем в других областях, поэтому рекомендует в защищать её, потому что тут больший риск косметического фотостарения и преждевременно морщин. Можно использовать безопасный санскрин или носить козырёк, который держит ваше лицо в тени.