Э.Б.Ларссен "Сейчас!"
8+
Внутренняя сила
Я полагал, будто уверенность в себе - это качество, которым обладают все вокруг, кроме меня. Я чувствовал себя немного одиноким в своем желании получить больше уверенности. В моей жизни были долгие периоды неуверенности в себе, да и сейчас я порой задаюсь вопросами: достаточно ли я хорош? Интересный ли я человек? Есть ли у меня способности? Удается ли мне хоть что-нибудь? Иногда это чувство становится таким назойливым, что я ощущаю раздражение и почти злость. Иногда оно навевает легкую грусть.
Всегда быть на высоте - это утопия. Однако вполне возможно развить в себе больше внутренней силы, найти внутреннюю опору, которая будет поддерживать, что бы ни происходло вокруг.
Краеугольный камень
я могу
Ценности
Человек, не выработавший в себе осознанность и не обдумавший свои ценности, чаще колеблется и принимает неправильные решения, потому что он заранее не определил для себя, что ему по-настоящему важно.
Это упражнение повышает осознанность.
Что вы считаете самым важным в жизни? Запишите 16 пунктов. Вычеркните 5 наименее важных. Вычеркните еще 3 пункта. Теперь еще 4. И еще 1. Придумать 3 самых важных пункта совсем не то же самое, что вычеркнуть 13 и оставить 3.
Выбор
Многие чувствуют, что их ограничивает что-то, но вы всегда можете выбирать, как реагировать на эти ограничения, что с ними делать, бросить ли им вызов или позволить им ухудшить качество вашей жизни.
Смелость
Разрешить себе терпеть неудачи, чтобы сделать что-то правильно. Осмелиться победить в спорте, в любви, бизнесе и жизни в целом. Действие создает действие.
Решения
- Мы окружены, капитан!
- Прекрасно! Теперь мы можем атаковать в любом направлении!
Переключить мысли с проблемы на решение нелегко, иногда это даже причиняет боль. Боль возникает всегда, когда приходится попрощаться с чем-то важным преждевременно.
Умение ориентироватья на решения тесно связано с любопытсвом. Но. Действительно ли я должен решить эту проблему? Если я приму вызов, что хорошего это мне принесет?
Порядок
Щедрость
8-
Нытье
Жалобы - своего рода отказ от ответсвенности. Дорога к чувству собственной непричастности и невиновности вымощена жалобами. Жалуясь, вы как будто находите оправдание тому, что все пошло не так удачно, как вы задумывали. Когда вы поступаете так, вы не на 100% посвящаете себя выполнению задачи, и тогда вероятность положительного результата уменьшается. Многое зависит от того, насколько вы включены в работу.
Жалость к себе
Сотрудник сначала должен обдумать, что он может сделать для бизнеса. А затем внести свой вклад, чтобы привести компанию к успеху.
Если позволить жалости к себе пустить корни, она превратится в горечь и ожесточенность. ВЫ зацикливаетесь на том, что осталось в прошлом, и начинаете обвинять его во всем, что вам не удается здесь и сейчас.
Когда ничего не получается, нами овладевает горечь. Вместе с ней приходит желание обвинять. Горечь и ожесточение - более сильные чувства, чем жалость к себе, и они накладывают на личность более глубокий отпечаток. Иногда жалость к себе имеет все основания. Но она ослабляет внутреннюю силу независимо от обстоятельств и причин, которыми оправдываешь ее для себя. Первый шаг прост: достаточно осознать, что жалость к себе ничем вам не помогает.
Нередко люди в тяжелый период жизни замечают, что не хотят принимать решений - будто парализованы. Когда ты чувствуешь, что все очень сложно, колючевым словом становится "энергичность". Движение порождает движение.
Причина трудностей - в храбрости, вы заняли положение, из которого было куда падать.
Критика
Если вы негативно отзываетесь об отсутствующем человеке, не ставя перед собой цель изменить ситуацию к лучшему, или критикуете, не желая лично отвечать за перемены, у вас в голове должен звучать тревожный сигнал о неконструктивности критики. Негативно отзываться о членах вашей команды - ослаблять ее, так в спорте, в работе и в семейной жизни.
Некоторые критикуют даже людей, с которыми никогда не встречались, не имея на это никакого основания. В теннисе это называют двойной ошибкой.
Зависть
Зависть vs вдохновние прилагать усилия
Лень
Чтобы подняться по склону, нужно приложить усилие.
Планирование и проектирование
Стресс
Планирование и проектирование. Одно дело за раз. Приоритеты. Ролевая модель.
Баланс
Смириться можно с чем угодно, если выбор сделан осознанно.
Эгоизм - принимать все происходящее в жизни на свой счет.
Начав мыслить шире - вы будете меньше обижаться и меньше злиться, если что-то идет не так. Вы не будете принимать так близко к сердцу замечания начальника, небрежные высказывания родителей, бестолковые сообщения друга. Мыслите широко. Вместо того, чтобы ставить себя в центр, напомните себе: "то же самое делают все остальные". Оставайтесь частью целого.
------
Жизнь - это то, что происходит сейчас.
-
Дела не всегда будут идти так, как вы хотите. У вас наверняка будут периоды регресса. Стоит вам подумать, что вы избавились от жалости к себе, как она вернется к вам. Чувство неполноценности, мучившее вас в подрастковые годы, с которыми вы справились в результате кропотливой внутренней работы, может снова подняться на поверхность, спровоцированное ситуацией, похожей на трудности прошлого. Старые привычные реакции остаются с вами, и не важно, насколько усердно вы работаете и насколько осознанно себя ведете, - они могут снова вернуться и взять вас под контроль. Вы думали, что твердо стоите на дороге, но вдруг река одним махом снова подхватывает вас и начинает кружить в водоворотах и брызгах пены.
Вам может показаться, что проще сдаться, ведь все равно от ваших усилий нет никакой пользы. И у вас все равно ничего не получится. Но это неправда! На самом деле все совсем наоборот. Если вы один раз выбрались из реки, в следующий раз вам будет уже проще. Если вы действительно прислушиваетесь к своим чувствам, вы сможете заметить, что отрицательные переживания на этот раз уже не кажутся вам настолько ужасными, как раньше. и, может быть, теперь они исчезают быстрее, чем в прошлый раз. Ваша внутренняя сила немного увеличилась с прошлого раза, а немного - это много.