о медитации
Originally published at Психо-Блог и немного Личного. Please leave any comments there.
Каждый из нас как минимум слышал о медитации. Многие пробовали, у некоторых даже получалось, верно?
Медитация может быть как очень сложным, так и очень простым процессом, который, тем не менее вполне реально может изменить нашу жизнь, или ее качество.
Медитация требует не очень большого количества времени, важно только сконцентрировать внимание на одной конкретной мысли. Обязательно необходимо абстрагироваться от любых отвлекающих моментов. Именно эта возможность «отключиться» от внешнего мира и полностью сосредоточиться на мире внутреннем - главная ценность медитации.
Посвятив медитации всего 8 минут в день, вы можете привести в порядок свои нервы и мысли, а так же подлатать свое физическое здоровье.
Вот несколько простых правил для того, чтобы начать:
Read the rest of this entry »