[Перевод] Тимоти Феррис - Идеальное тело за 4 часа в неделю // 4-hour body {{6}}
Секрет продуктивности бизнесменов и экспериментальный лайфстайл
- Как вам удается становиться более продуктивным?
Ричард Брэнсон откинулся на спинку и на секунду задумался. На заднем плане доносились звуки тропического леса его частного оазиса - острова Некер. Вокруг него сидело двадцать человек, которые с напряженным вниманием ждали, что же ответит миллиардер на этот, пожалуй, самый главный вопрос бизнеса. Группа была собрана маркетологом Джо Полишем, чтобы провести мозговой штурм на тему растущих возможностей филантропической организации Ричарда Virgin Unite.Это был один из множества новых амбициозных проектов. Virgin Group уже включала в себя 300 компаний, давала работу 50 000 людей, и ее ежегодный доход составлял 25 миллиардов долларов. Другими словами, Брэнсон своими руками создал империю с доходом выше, чем ВВП некоторых развивающихся стран. И наконец он нарушил тишину:
- Благодаря тренировкам.
Он был полностью серьезен и сосредоточен. Тренировки давали ему как минимум 4 дополнительных часа продуктивности в день.
Словно в подтверждение его слов, на нас подул холодный бриз.
4HB планируется стать куда большим, чем просто книгой.
Я рассматриваю 4HB как манифест, призыв к новому видению жизни - к экспериментальному лайфстайлу. Как на все это реагировать, зависит только от вас, а не от вашего доктора или газеты. И это будет полезно не только для вашей физической формы.
Если вы достаточно разбираетесь в политике, чтобы участвовать в выборах, если вы хоть раз платили налоги, то вы сможете разобраться в нескольких правилах, которые позволят изменить ваше тело. Эти правила станут вашими друзьями, которым вы сможете на 100% доверять.
Это все меняет.
Я искренне надеюсь, что в том случае, если вы были недовольны своим телом, или же испытывали проблемы с диетами и тренировками, то 4HB станет переломным моментом в вашей жизни. Книга позволит вам сделать то, что другим людям кажется невозможным: как похудеть на 45 кг, или научиться задерживать дыхание на 5 минут. Все это работает.
Ничего сверхъестественно - лишь причина и следствие.
Добро пожаловать в режиссерское кресло.
Alles mit MaB und Ziel,
Тимоти Феррис
Сан-Франциско, Калифорния
10 июня 2010
ОСНОВЫ:
ПЕРВОЕ И САМОЕ ГЛАВНОЕ
Минимальная дейсвующая доза:
От микроволн до сжигания жира
Мы достигаем совершенства не тогда, когда больше нечего добавить, а когда нечего убавить. (Антуан де Сент-Экзюпери)
Артур Джонс был не по годам развитым ребенком и интересовался крокодилами.
К 12 годам он уже прочел всю медицинскую библиотеку своего отца. На его развитие оказало влияние домашнее окружении: его родители, дедушка, прадед, сводные брат и сестра были врачами.
Начав свою скромную деятельность в Оклахоме, он вырос в одну из влиятельнейших фигур в мире науки. Также он стал своего рода «злобным гением».
Один из его протеже - доктор философии Элингтон Дартен, рассказывал историю, раскрывающую всю личность Джонса:
В 1970 году Артур пригласил Арнольда Шварценеггера и Франко Коломбу к себе на Озеро Элен во Флориду после соревнований Мистер Олимпия 1970. Артур захватил их в аэропорту на своем кадиллаке, Арнольд сел справа от водителя, а Франко разместился сзади. На их пути было много светофоров, поэтому ехали с постоянными остановками.
Вам следует знать, что Артур был тем мужчиной, который всегда говорит громко и доминирует в любом разговоре. Но ему никак не удавалось заставить Арнольда заткнуться. Он не переставал балаболить на своем немецком, или какой там у него язык, и Артур с большим трудом его понимал. Так что Артур начал раздражаться и попросил Арнольда замолчать, но тот продолжал говорить и говорить. К тому времени, когда они доехали до автострады, с Артура уже было достаточно. Так что он остановился возле обочины, вышел из машины, открыл дверь со стороны Арнольда, схватил его за воротник и заорал: «Послушай ты, сукин сын! Если ты к чертям не заткнешься, мужчина в два раза старше тебя надерет тебе задницу прямо на этой автостраде. Только риски».
За следующие 5 секунд Арнольд извинился, вернулся в машину и следующие три-четыре дня вел себя, как подобает джентльмену.
Джонс раздражался чаще, чем кто бы то ни было.
Его ужасно бесила глупость, которую он видел в каждом уголке ученого мира, и он направлял эту агрессию в реализации невозможного. В это входило увеличение мышечной массы на 28,6 кг за 28 дней чемпиона в бодибилдинге Кейси Виатора и увеличение собственных доходов до попадания в список Forbes 400, благодаря созданию и продаже оборудования для тренировок под названием Nautilus, которое оценивалось в 300 миллионов долларов в год.
У него не хватало терпения на пространные рассуждения в тех сферах науки, которые требовали ясности. Когда ученые использовали электромиографию (ЕМГ) для исследования мышечной функции, Артур подключил их оборудование к трупу и двигал его конечностями, чтобы зафиксировать эту же «активность».
Внутренние заморочки, что еще сказать.
Джонс жаловался на ускользающее время: «Я в таком возрасте, что всемирное признание того, что мы делаем, может прийти только после моей смерти; но это обязательно случится, поскольку то, что мы делаем, основано на простой физике, бесконечно игнорировать которую невозможно». Он ушел из жизни 28 августа 2007 года, будучи еще более злобным, чем обычно.
Джонс оставил после себя серьезное наследие, в том числе краеугольный камень того, что мы с вами будем обсуждать: минимальную действующую дозу.
Весь перевод: http://hedonist.pro/4hourbody
Хочешь первым получать перевод глав книги "Идеальное тело за 4 часа в неделю?"
Просто введи свое имя и e-mail!
http://hedonist.pro