Жиросжигающий суп клиники Майо - Диета- День 1

[xa_natali]

СУП: 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой качан капусты, 2 зел. перца, 1 пуч. сельдерей, 2 кубика овощ. бульона. (это на неделю)

Порезать овощи, залить водой. Приправить солью, перцем, можно карри или острым соусом. Кипятить на большом огне 10 мин. Далее варить на маленьком огне, пока овощи не станут мягкими.

Суп можно есть в любое время, сколько хочешь.

ПН

Суп и фрукты, кроме бананов. Чай, кофе б/молока, клюквенный сок, вода

ВТ

Суп и овощи (сырые, свежие, консервированные), листовая зелень. Нельзя: сушенные бобовые, зеленый горошек и кукуруза; фрукты

Обед: печеная картошка с маслом

СР

Суп, фрукты (любые) и овощи.

Нельзя: печеную картошку

ЧТ

Суп, фрукты (любые, бананов-3 шт) и овощи

ПТ

Говядина и помидоры с супом. 300-800 гр. Говядины или банку консервированных помидоров (свежих - сколько хочешь)

СБ

Говядина (2 или 3 бифштекса готовить в духовке\на пару) и овощи (особенно листовые), суп

Нельзя: печеную картошку

ВС

Коричневый рис (рис можно добавить к супу/рис с овощами), неподслащенный фруктовый сок, овощи (резанный лук, помидоры, цветная капуста, можно с карри) и суп.

ЗАПРЕЩАЕТЬСЯ: хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить/готовить с добавлением жира.