про стресс
Почитал умного дядю - Брайана Трейси...
Понравилась следующая мысль (в моем вольном пересказе):
Можно выделить 7 основных источников стресса:
1. Беспокойство
Ну привыкли мы беспокоится и думать о всяких мелочах... Именно эти мысли и портят приятное впечатление от происходящего кругом.
А ведь по статистике среди источников беспокойств:
40% - вещи которые никогда не случаться (принцесса на белом пони)
30% - вещи в прошлом, причем те, которые больше не повторятся (аццкая краснуха)
12 % - бесполезные беспокойства о здоровье (ну там подсчет смертельной дозы углеводов...)
10% - беспокойства по мелочам (мячик утонул)
Из оставшихся 8% - 4% не изменить ни прикаких обстоятельствах (общение с военкоматом, если ты мальчик, и с геникологом если девочка).
Остается 4% источников нормальных, полноценных беспокойств, на которые не жаль потратить свое время и силы.
2. Отсутствие целей
Когда нет цели, или хотя бы понятия о том, что готовит нам завтра, некоторые люди испытывают беспокойство. А некоторых радует.
3. Незавершенное действие
Недоделанная полочка для ванной, недоеденное суши, недопитый сакэ и девушка, с которой не удалось "дообщаться" вызывают сильнейший стресс!
4. Боязнь неудачи
Ну тут понятно, неуверенность в своих силах не пособствует приятному течению жизни. Боимся значит не ршаемся начать. О собственных домиках на берегу океана с таким подходом можно смело забыть!
5. Боязнь отказа
Ну тут понятно: боимся что пошлют и даже не пытаемся спросить. Лечится "через_не_хочу"
6. "Отрицание"
Я бы назвал этот пункт "боязнью признать проблему". То есть мы отказываемся признаться перед собой и окружающими, что проблема существует, и долго мучаемся на этот счет. А надо только набраться смелости, признаться себе, что проблема существует, и возложить ответственность за ее решение на себя.
7. Злость
Все больше склоняюсь к мысли, что злость нам не помощник, а только мешает. =) А ведь раньше не верил! Короче стоит отучиться злиться, и придумать себе более полезную реакцию на внешние раздражители. И даже необязательно для этого подставлять правую и уходить под левую.