СЕРА (МСМ) - ДЕТОКС И СИСТЕМНОЕ ВОСПАЛЕНИЕ! МОЙ ОТЗЫВ - ПОЛЬЗА, ИССЛЕДОВАНИЕ
"Пил, пью и буду пить" - именно так я могу прокомментировать свое отношение к сере или иначе метилсульфонилметану (МСМ). Пишу уже очередную запись и чувствую, что в воздухе витает что-то невысказанное и незаконченное. В пятой или шестой своей записи от меня доносится этот "вой" про метилсульфонилментан (МСМ) и пришло время собрать всё в кучу и посвятить эту запись исключительно МСМ.
Обладая обостренным чувством критического мышления, если можно так высказаться, прежде чем принять решение принимать ту или иную добавку, я всё перепроверяю на 100 рядов, изучаю зарубежные исследования, особое внимание уделяю побочным эффектам и заправляю всё отзывами тех кто уже в процессе приема. На данный момент вся моя семья принимает серу (МСМ), и побудителем к написанию данной записи стало то колоссальное влияние, которое она оказала на качество нашей жизни. Обо всём ниже подробней, но повторюсь, перепробовав достаточное количество добавок к настоящему моменту, и я уже писал об этом в предыдущих своих записях, сера для меня NUMBER 1, и если бы меня спросили - "что бы ты принимал каждый день?".Ответ однозначный - МСМ!
Помнится, до приема метилсульфонилметана (МСМ), и уже после того как я набрёл на сайт американского интернет-магазина iHerb, МСМ для меня был что-то вроде "пустышкой", вроде прием витамина С, все знают что это супер полезно, но ощутить благоприятное влияние здесь и сейчас вряд ли получится, это вроде инвестиции в своё будущее здоровье растянутое на долгие годы. Как же я ошибался! Первый раз я заказал МСМ, прочитав одно крупное иностранное исследование, на тему "системного воспаления". Сразу скажу, что я начал принимать серу неправильно, в совсем низких дозировках, и поэтому на фоне приема кучи других добавок (я расскажу о них в другой раз), эффект от серы заметить было сложно и списать этот эффект на неё было практически невозможно.
Самый первый раз я сразу заказывал большую порошка МСМ. Принимал сам и за компанию ко мне присоединилась мама. Она, кстати говоря, тоже не одним МСМ справлялась и мы спустя лишь некоторое время, общими усилиями и анализом разобрались, что этот общий эффект оздоровления связан был именно с МСМ. Принимали в дозировке 2,6 грамм каждый день, и, первые месяцы, как нам казалось, вообще ничего не ощущали. Деньги потрачены, куплен целый килограмм. нужно было прикончить эту банку и никогда больше её не покупать - подумали мы. Подвох заключался в следующем - сера в такой низкой дозировке проявляет свое действие, но действие растянутое на долгие месяцы. Проходит полгода и ты уже не помнишь себя "шестимесячной давности". Тебе становится постепенно очень хорошо - нормализуется сон, пищеварительная система как часы, текстура кожи заметно меняется (молодеет), текстура волос и ногтей улучшается и т.д. Как только ты прекращаешь её пить, с нами это тоже произошло, "карета превращается в тыкву". Это происходило около месяца или полтора - ты намного быстрее впадаешь в то состояние ДО приема серы. На самом деле, вместе с МСМ, мы пили очень качественный рыбий жир, и "всю дорогу" я хвалил именно его, мол это он оказывает такое системное влияние. Рыбий жир тоже очнь полезен и у него свои заслуги, но об этом в других моих записях. И вот когда ты медленно превращаешься в худшую версию себя, ты наводишь панику и начинаешь удваивать дозу рыбьего жира. Естественно, это не сработало! Я даже и не вспомню сейчас, но для того чтобы "прийти наконец в себя" и понять, что именно серу требует мой организм, мне понадобилось месяцев пять. Спустя эти пять месяцев, читая очередную статью, я вдруг нашёл знакомое описание уже принимаемого мной препарата метилсульфонилметана (МСМ). Его общее описание и действие на организм чудесным образом совпадало с тем, чего я лишился когда закончилась банка МСМ.
Далее я подошёл к поиску информации более серьёзно и начал изучать тему метилсульфонилметана (МСМ) на иностранных источниках. Первоначальным открытием для меня было, что МСМ (серу) нужно принимать в дозировке 5 грамм (1 чайная ложка) / 2 раза в сутки. Ниже я поделюсь опытом подробнее и дам ссылки на исследования. Ещё, отвечу на вопрос - "почему я принимаю МСМ только в форме OptiMSM". Это важно!
Поехали!
Первоначально, когда изучаешь тему иммунологии и биологически активных добавок, а в частности МСМ, тебя встречает странная и непонятная конструкция - метилирование и доноры метильных групп. Если подходить к разговору научным языком, то становится скучно и непонятно. Метилирование - это модификация молекулы ДНК без изменения самой нуклеотидной последовательности ДНК и другие непонятные слова. Если переводить на русский, то это процесс, который происходит в нашем организме постоянно. Цепь химических реакций, при которой организм избавляется от токсинов и тяжелых металлов. (по бОльшей части они накапливаются в суставах, печени и головном мозге). С возрастом, процесс метилирования замедляется и организм всё больше и больше накапливает эти вредные соединения. В результате чего работа многих систем разлаживается и человек вступает в стадию системного воспаления. Для того чтобы предотвратить или затормозить этот процесс, нужно принимать источники метильных групп. К таким источникам относится сера, а если точнее метилсульфонилметан (МСМ), именно эта приставка МЕТИЛ и служит донором. Сама сера же в свою очередь является одним из самых распространенных элементов в человеческом организме, она участвует в сотнях химических реакций и процессов в нашем организме КАЖДЫЙ ДЕНЬ - от синтеза гемоглобина, креатина и коллагена, до оказания влияния на процессы старения, посредством борьбы со свободными радикалами. Когда принимаешь серу, у тебя неизбежно заболит голова, я бы даже сказал, не заболит, а "загудит". Вы почувствуете этот процесс метилирования и избавления тяжелых металлов из вашего организма, в данном случае в мозге. В моем случае она гудела 3 дня, зато затем наступила ясность и лёгкость "67-го уровня". Я вдруг представил, если даже на мой, относительно молодой организм, МСМ повлиял феерически, что же происходит с людьми старше 50-ти? А я вам скажу - мама в восторге, энергия бьёт ключом!
Исследование, которое можно прочитать ЗДЕСЬ (на англ. языке), на базе этого исследования я и решил написать статью, совместив свой личный опыт и научную фактуру. В этом исследовании говорится, что на ряду с глюкозамином, хондроитин сульфатом, и босвеллиевыми кислотами, МСМ выступает в качестве хондропротектора, обладает противовоспалительным действием на суставы и оказывает влияние на восстановление хрящевой ткани. Действительно, в моем случае, сера оказала влияние практически сразу (во второй раз приема это влияние я и заметил). Мои колени хрустят с детства, а сейчас не хрустят. Подробнее об этом я пишу ЗДЕСЬ. Но скажу сразу, что также принимаю добавку глюкозамин сульфат, поэтому не могу точно сказать, что это именно сера, возможно комплекс. Но если опираться на исследование и отзывы иностранной публики, это действительно мощный хондропротектор. Это действие и связано с процессом метилирования и поступлением серы, которая участвует в фиксации кальция в костях и является составной частью хрящевой и связочной тканей. Из личного опыта - не знаю, связано ли это с вышесказанным про суставы и остеоартрит. Но энергии становится заметно больше. Нормализуется сон и ты чувствуешь себя бодрым. Это будет трудно не заметить. Если говорить не только о себе - моя маму сразу это отметила (во второй раз приема, при нормальной дозировке). Не скажу точно какую роль в этом во всём играет здоровый сон, но с самого утра ты полон сил и энергии!
Отдельно хочется отметить влияние МСМ на кожу/ногти/волосы. В своих предыдущих постах, я частично описывал ситуацию, которая произошла со мной за 2 года назад, до приема серы. Дела "сердечные", на фоне которых у меня случился длительный стресс. В результате чего, волосы посыпались и тонус кожи заметно изменился - я стал выглядеть старше. Не буду повторяться и ссылка на запись находится ЗДЕСЬ. Первый прием МСМ в дозировке 2,6 гр. повлиял на кожу со знаком минус, как мне казалось. Об этом я пишу в своем посте " МСМ и АКНЕ". Как я уже высказался выше, процесс детоксикации, который проходит у всех по-разному - в моем случае это была голованя боль (3 дня) и усугубление состояния моего лица. У меня и без МСМ была акне (прыщи), и в первый раз приема я подумал, что сера как раз оказывает негативное влияние. Оказалось всё, как оказалось - второй раз детоксикация прошла быстрее и тот появившийся ураган на лице, в виде выходивших из меня камедонов, исчез через месяц вместе с акне. Волосы же, перестали выпадать спустя месяц, их структура стала заметно лучше. Затем, как я уже рассказывал, я перестал пить серу и всё вернулось на круги своя. Второй прием уже в дозировке 5 гр/ 2 раза в день на меня повлиял с таким же успехом, разве что сроки были сдвинуты в мою пользу - намного быстрее. На счёт роста ногтей - я заметил, что они становятся более плотными и гладкими. Проблем с ногтями у меня нет, но я заметил изменение даже здесь. С мамой история следующая - тонус кожи заметно изменился, лицо приобрело прежний овал и его цвет стал более здоровым. На Западе, большинство тех кто принимают МСМ исключительно для состояния своей кожи и сохранения молодости добавляют витамин С. Как известно, витамин С и сера участвуют в синтезе коллагена. Витамин с советую взять на вооружение и принимать с мсм.
В том же иссследовании описывается влияние метилсульфонилметана (МСМ) на мышечную массу тела. Физические нагрзки, являющиеся своеобразным стрессом для организма, перестают разрушать мышечную ткань с той же интенсивностью (при низком потреблении аминокислот). После 40 лет, например, каждые последующие 5 лет человек теряет 5% мышечной массы. Так же, сера оказывает влияние на сезонное проявление аллергических реакций. Когда читал информацию на западных источниках, то обратил внимание на отзывы по теме "Сера и аллергия". У меня аллергии нет, поэтому могу лишь обратить ваше внимание на исследование и отзывы. Ещё сера является мощным модулятором иммунитета. Это связано с общим процессом метилирования и борьбой с системным воспалением. В том числе, пищеварительная система приходит в норму, а в моем случае, например, всегда присутствовал белый налет на языке. Не сказать, что это было моей проблемой, налет был несильный. Если у вас присутствует этот налет, то есть специальное название этому явлению - кандидоз. Случается, что из-за нарушения пищеварительной системы, микроорганизмы "кандиды", которые присутствуют в каждом из нас, начинают превалировать над другими штаммами полезных бактерий, в результате чего человек испытывает дискомфорт, мягко скажем. Теперь я без налёта на языке и пищеварительная система снова работает как часы.
Скажу про форму серы, которую я принимаю. Дело в том, что как и в любом соединении, в том числе и в МСМ существуют ненужные организму примеси. Проверить это можно следующим образом - размешать ложку МСМ в стакане воды, после чего не должно оставаться никакого осадка. Самая качественная сера растворяется за считанные секунды, её я и нашёл. Называется OptiMSM - запатентованная форма метилсульфонилметана (МСМ) . Её производит единственая компания - Bergstrom Nutrition. Дистербьютерами выступают несколько десятков фирм. Ниже ссылки на три варианта серы в форме OptiMSM:
Первый вариант: Его я и заказываю. Форму порошка вместо капсул я выбрал из-за колоссальной экономии. Вкус у серы горький, если пить её не в капсулах. Со вкусом тоже своя история была. Я уже писал об этом в предыдущих записях, но повторюсь - когда первый раз пробуешь МСМ, то тут же приходит понимание "Я это пить не смогу". Затем, собрав все силы в кулак, деньги же потрачены - ты пробуешь второй раз, и тебе этот горький вкус кажется приятным. Интересный эффект. Я это объясняю следующим образом - организм понял, что это источник серы, в следующий раз подает сигнал в мозг и идентифицирует этот вкус как приятный, вроде - "Пей, это тебе надо!". Если же случится, что с вами такого чуда не произойдет, в самом низу я даю ссылку на пустые растительные капсулы от Now Foods.(подробности ниже), или можете выбрать третий вариант в капсулах от Doctor's Best, но экономия не такая существенная получится.
Source Naturals, МСМ в виде порошка, 35 унций (1000 г)
Действующее вещество - метилсульфонилметан (1000 гр.)
Количество - порошок 1000 гр.
Всего кол-во действующего вещества - 1000 гр. метилсульфонилметана.
Способ применения - 2 раз в сутки - 5 гр. метильсульфонилметана (1 чайная ложка в стакане воды - утром/вечером).
Производство - США.
На сколько хватит: 96 дней.
Второй вариант: та же форма OptiMSM, но с добавлением диоксида кремния в следовых количествах. Его добавили против слеживания. Кремний многие принимают как отдельную пищевую добавку - помогает организму синтезировать коллагеновые структуры. Я же заказываю чистый МСМ без добавок от Source Naturals.
Jarrow Formulas, MSM (Метил сульфонил метан) в порошке, 35,3 унции (1000 г)
Действующее вещество - метилсульфонилметан (1000 гр.)
Количество - порошок 1000 гр.
Всего кол-во действующего вещества - 1000 гр. метилсульфонилметана. (диокисд кремния в следовых количествах)
Способ применения - 2 раз в сутки - 5 гр. метильсульфонилметана (1 чайная ложка в стакане воды - утром/вечером).
Производство - США.
На сколько хватит: 96 дней.
Вариант третий: эта сера от Doctor's Best представлена в виде капсул, хороший вариант, но про экономию можно забыть.
Doctor's Best, Best MSM (метилсульфонилметан), 1000 мг, 180 капсул
Действующее вещество - метилсульфонилметан (180 гр.)
Количество - 180 желатиновых капсул по 1000 мг.
Всего кол-во действующего вещества - 180 гр. метилсульфонилметана.
Способ применения - 5 капсул в сутки - 5 гр. метильсульфонилметана 2 раза в сутки (утро/вечер)
Производство - США.
На сколько хватит: 18 дней.
Дополнение к метилсульфонилметану (МСМ) от Source Naturals и Jarrow Formulas - пустые капсулы от Now Foods
Now Foods, Полезная пища, Двойные растительные капсулы "00", 750 пустых вегетарианских капсул
Размер капсул - "00" - капсула вмещает 1 грамм порошка.
Производство - США
Состав - полностью растительного происхождения, подойдут для веганов.
Спобо применения - Метилсульфонилметан от Source Naturals нужно пить по 5 капсул днём и 5 вечером.
На сколько хватит: 75 дней
Ну и традиционная скидка на ПЕРВЫЙ заказ от iHerb - код моей скидки - VPM740 (можно ввести в корзине в специальное поле или нажать на зелёный баннер и скидка автоматически добавится к вашему заказу)
