День из жизни
Говорят, что жизнь состоит из подробностей. А еще говорят, что "посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу". Наши малые действия (или не-действия) в прошлом создали наше настоящее. Наши малые действия (или не-действия) сегодня создают наше будущее.
В этой письменной практике я предлагаю сделать следующее (естественно, не забывая о технике безопасности):
1. Поставьте таймер на 20 минут и напишите - максимально честно, подробно и бесстрастно - как строится ваш типичный день, что вы делаете и в каком порядке.
Закончив, отложите. Приступайте ко второй части упражнения либо через несколько часов, либо на следующий день
2. Представьте себе, что прошло пять лет и вы стали таким человеком, каким мечтали стать. Напишите максимально подробно, где вы живете, чем занимаетесь, как чувствуете себя, с кем общаетесь, как строится ваш день.
Перечитайте обе записи и напишите рефлексивный отклик. Что в вашем настоящем уже очень похоже на ваше желаемое будущее? Что пока еще отличается? Как можно было бы выстроить "мост" между тем, что сейчас, и тем, чего бы вам хотелось?