переходный период: письменные практики в фазе "между мирами"
(из черновика статьи в журнал "Классное руководство и воспитание школьников")
(в основном по материалам Леи Франсиско)
Письменные практики в фазе «между мирами»
В фазе «между мирами» прежние роли и жизненные обстоятельства уже не существуют, а новых еще нет. Здесь нет известных маршрутов и расписаний, это время возможностей и высокого стресса, время, когда важно постоянно заботиться о себе. Многие люди в такой период чувствуют себя «не в себе», и это совершенно нормально. Это может быть очень творческий период, и письменные практики могут помочь нам задействовать его потенциал.
Уровень субъективной стабильности и комфорта в разные моменты прохождения фазы "между мирами" меняется. В моменты бОльшей стабильности имеет смысл исследовать творческий потенциал этой фазы, устраивать небольшие эксперименты в своей жизни, пробовать что-то новое. В моменты меньшей стабильности следует обращаться к наиболее структурированным письменным практикам, к различным "малым формам" (спискам, кластерам, акростихам, «пятиминутным забегам» и т.п.).
1. Напишите список того, что поддерживает вас в это непростое время. Это могут быть люди, книги, места, занятия - все, что угодно. Обведите в рамочку 2-3 наиболее значимых на настоящий момент. Дальше в течение 5 минут напишите более подробно о том, как вы сейчас используете в своей жизни каждый из этих источников поддержки - и как еще могли бы. Держите написанное на виду и время от времени подглядывайте в эту «шпаргалку». По мере того, как на первый план будут выходить другие источники поддержки, пишите более подробно и о них тоже.
2. Напишите список действий и обязанностей, которые сейчас лишают вас энергии. Какие из них вы могли бы сократить, "поставить на паузу" или перепоручить?
3. В фазе между мирами людям часто снится много ярких снов, и если их записывать, можно отследить, какие процессы происходят под поверхностью обыденного сознания и войти в контакт со своим творческим потенциалом. Записав несколько снов, можно посмотреть, есть ли в них повторяющиеся образы или мотивы.
4. Если вы регулярно ведете дневник, можно включить в записи ответы на следующие затравки:
- Сегодня я попробовал(а) кое-что новое...
- Сейчас нет порядка в ...
- В последнее время меня посещали безумные идеи...
- Как я сейчас забочусь о себе?
(в основном по материалам Леи Франсиско)
Письменные практики в фазе «между мирами»
В фазе «между мирами» прежние роли и жизненные обстоятельства уже не существуют, а новых еще нет. Здесь нет известных маршрутов и расписаний, это время возможностей и высокого стресса, время, когда важно постоянно заботиться о себе. Многие люди в такой период чувствуют себя «не в себе», и это совершенно нормально. Это может быть очень творческий период, и письменные практики могут помочь нам задействовать его потенциал.
Уровень субъективной стабильности и комфорта в разные моменты прохождения фазы "между мирами" меняется. В моменты бОльшей стабильности имеет смысл исследовать творческий потенциал этой фазы, устраивать небольшие эксперименты в своей жизни, пробовать что-то новое. В моменты меньшей стабильности следует обращаться к наиболее структурированным письменным практикам, к различным "малым формам" (спискам, кластерам, акростихам, «пятиминутным забегам» и т.п.).
1. Напишите список того, что поддерживает вас в это непростое время. Это могут быть люди, книги, места, занятия - все, что угодно. Обведите в рамочку 2-3 наиболее значимых на настоящий момент. Дальше в течение 5 минут напишите более подробно о том, как вы сейчас используете в своей жизни каждый из этих источников поддержки - и как еще могли бы. Держите написанное на виду и время от времени подглядывайте в эту «шпаргалку». По мере того, как на первый план будут выходить другие источники поддержки, пишите более подробно и о них тоже.
2. Напишите список действий и обязанностей, которые сейчас лишают вас энергии. Какие из них вы могли бы сократить, "поставить на паузу" или перепоручить?
3. В фазе между мирами людям часто снится много ярких снов, и если их записывать, можно отследить, какие процессы происходят под поверхностью обыденного сознания и войти в контакт со своим творческим потенциалом. Записав несколько снов, можно посмотреть, есть ли в них повторяющиеся образы или мотивы.
4. Если вы регулярно ведете дневник, можно включить в записи ответы на следующие затравки:
- Сегодня я попробовал(а) кое-что новое...
- Сейчас нет порядка в ...
- В последнее время меня посещали безумные идеи...
- Как я сейчас забочусь о себе?