"затравка" по понедельникам, выпуск 48
"Был ли у вас когда-нибудь такой опыт,
когда вам удавалось совсем остановиться,
полностью присутствовать в своем теле,
полностью присутствовать в своей жизни, настолько, что
то, что вы знали и чего вы не знали,
что уже сбылось - и грядущее,
и то, как дела обстоят сейчас,
не несло в себе ни капли тревоги или дисгармонии?.."
(это цитата из книги Джона Кабат-Зинна "Прийти в себя: исцелить себя и мир внимательностью"
(Затравка - это тема или вопрос для самостоятельного письменного самоисследования в течение 15-20 минут. Если хотите попробовать - возьмите чистый лист или откройте файл, и перепишите в начало "затравку". А потом поставьте таймер и пишите быстро, не критикуя и не подвергая цензуре, все, что приходит в голову в связи с этой темой. Так можно узнать о себе что-то новое. Особенно в последние семь минут письма, если вы пишете 20 минут.
Полезно бывает после работы с "затравкой" написать рефлексивный отклик - о том, каково вам было писать и куда это вас привело.
Если времени не хватило и хочется продолжить - конечно, можно продолжить, в этот же день или в какой-то другой).
В комментарии сюда имеет смысл писать не две-три фразы, с ходу пришедшие вам в голову, а рефлексивный отклик после того, как вы написали где-то у себя отклик на "затравку".
Спасибо.
когда вам удавалось совсем остановиться,
полностью присутствовать в своем теле,
полностью присутствовать в своей жизни, настолько, что
то, что вы знали и чего вы не знали,
что уже сбылось - и грядущее,
и то, как дела обстоят сейчас,
не несло в себе ни капли тревоги или дисгармонии?.."
(это цитата из книги Джона Кабат-Зинна "Прийти в себя: исцелить себя и мир внимательностью"
(Затравка - это тема или вопрос для самостоятельного письменного самоисследования в течение 15-20 минут. Если хотите попробовать - возьмите чистый лист или откройте файл, и перепишите в начало "затравку". А потом поставьте таймер и пишите быстро, не критикуя и не подвергая цензуре, все, что приходит в голову в связи с этой темой. Так можно узнать о себе что-то новое. Особенно в последние семь минут письма, если вы пишете 20 минут.
Полезно бывает после работы с "затравкой" написать рефлексивный отклик - о том, каково вам было писать и куда это вас привело.
Если времени не хватило и хочется продолжить - конечно, можно продолжить, в этот же день или в какой-то другой).
В комментарии сюда имеет смысл писать не две-три фразы, с ходу пришедшие вам в голову, а рефлексивный отклик после того, как вы написали где-то у себя отклик на "затравку".
Спасибо.