Сухое голодание 1 день.
Сухое голодание 1 день.
Вход:
День без мяса. На ужин молочка: творог с кефиром и сгущенкой.
Выход: с утра 5 глотков воды, в 10часов еще полстакана. В 12ч яблоко, в 14ч рис с подливкой. Самочувствие нормальное, все системы работают хорошо.
Задача: сбросить шлак, пара систем организма начала сбоить.
Ощущения:
У меня не было опыта сухого голодания, попробовал - норм = освобождается куча времени на готовку и потребление. через неделю есть желание повторить))) а потом увеличивать на 2-3-4 дня.
До этого я голодал с водой, а еще несколько дней жил только на яблоках, может быть, еще на свекле попробую.
Только неожиданное чувство растерянности, когда приходишь на кухню на автомате, а тебе там ничего не надо)))
Прочитал, что сухое голодание в первую очередь расщепляет жир, а водное - преимущественно мясо = живот втянулся, перестал бултыхать при беге. Общее впечатление = тело подсохло, стало плотнее.
Раньше я относился к еде как ежедневному топливу для организма и периодическому наслаждению вкусняшками. Когда заблокирована возможность приема воды, то простая еда представляется удовольствием и наслаждением, и вода тоже. Начинаю приближаться к сопереживанию героям Обители Прилепина.
До слюноотделения от представлений о сочности травы во дворе под сапогами охраны дело не дошло, но 3 раза получил удовольствие от воспоминания вкуса воды.
День был прохладный, влажный. Большой физической активности не было. С утра вместо чистки зубов прополоскал рот водой и принял ванну. (психологически боялся, что за сутки высохну, хотя физиологически знал, что ванна забирает воду, а не наполняет тело).
Результат:
1\ Понимание как много времени жизни забирает кухня: приготовление и употребление еды.
2\ Снижение ценности сладостей: печенье, вафли, конфеты гораздо меньше вызывают удовольствие = кушаешь с пониманием, что к вкусовым рецепторам в нагрузку идет социальная ценность “это награда\ это праздник \ это радость”.
3\ Повышение ценности составляющих еды: каждая часть прекрасна сама по себе, а вместе это ансамбль усиливающихся и переплетающихся вкусов.
Можно спокойно жить без питания сутки+, а не в перебежках от завтрака к обеду, от обеда к ужину с мыслями “что приготовить\сколько купить”.
Вход:
День без мяса. На ужин молочка: творог с кефиром и сгущенкой.
Выход: с утра 5 глотков воды, в 10часов еще полстакана. В 12ч яблоко, в 14ч рис с подливкой. Самочувствие нормальное, все системы работают хорошо.
Задача: сбросить шлак, пара систем организма начала сбоить.
Ощущения:
У меня не было опыта сухого голодания, попробовал - норм = освобождается куча времени на готовку и потребление. через неделю есть желание повторить))) а потом увеличивать на 2-3-4 дня.
До этого я голодал с водой, а еще несколько дней жил только на яблоках, может быть, еще на свекле попробую.
Только неожиданное чувство растерянности, когда приходишь на кухню на автомате, а тебе там ничего не надо)))
Прочитал, что сухое голодание в первую очередь расщепляет жир, а водное - преимущественно мясо = живот втянулся, перестал бултыхать при беге. Общее впечатление = тело подсохло, стало плотнее.
Раньше я относился к еде как ежедневному топливу для организма и периодическому наслаждению вкусняшками. Когда заблокирована возможность приема воды, то простая еда представляется удовольствием и наслаждением, и вода тоже. Начинаю приближаться к сопереживанию героям Обители Прилепина.
До слюноотделения от представлений о сочности травы во дворе под сапогами охраны дело не дошло, но 3 раза получил удовольствие от воспоминания вкуса воды.
День был прохладный, влажный. Большой физической активности не было. С утра вместо чистки зубов прополоскал рот водой и принял ванну. (психологически боялся, что за сутки высохну, хотя физиологически знал, что ванна забирает воду, а не наполняет тело).
Результат:
1\ Понимание как много времени жизни забирает кухня: приготовление и употребление еды.
2\ Снижение ценности сладостей: печенье, вафли, конфеты гораздо меньше вызывают удовольствие = кушаешь с пониманием, что к вкусовым рецепторам в нагрузку идет социальная ценность “это награда\ это праздник \ это радость”.
3\ Повышение ценности составляющих еды: каждая часть прекрасна сама по себе, а вместе это ансамбль усиливающихся и переплетающихся вкусов.
Можно спокойно жить без питания сутки+, а не в перебежках от завтрака к обеду, от обеда к ужину с мыслями “что приготовить\сколько купить”.