Управляем своими эмоциями: жизнь на дремлющем вулкане
Каждая эмоция - настоящий «коктейль» из гормонов, однако разуму вполне по силам брать контроль над телом и эмоциями. На карте исследования эмоций есть много маршрутов: следуя им, можно лучше узнать природу собственных эмоций и ключи к управлению ими.
Страсти! Это ветры, надувающие паруса корабля, они его иногда топят, но без них он не может плавать.
Франсуа Вольтер
Мы не несем ответственности за свои эмоции, но несем ответственность за то, что делаем, испытывая эмоции.
Хорхе Букай
Помните из курса по анатомии, как устроен наш мозг и где «хранятся» в нем эмоции?
Самая древняя структура нашего головного мозга - ретикулярный (рептильный) мозг, ему более 100 млн. лет, он был еще у первых пресмыкающихся, и есть у нас. Рептильный мозг отвечает за инстинкты, и то, например, как мы реагируем на стресс - убегаем, нападаем или впадаем в ступор - определяется, прежде всего, этим маленьким увеличением на стволе мозга выше позвоночного столба.
Как же стать хозяином своих эмоций?