10 УТРЕННИХ СОВЕТОВ МУЖЧИНАМ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
С НАЧАЛОМ НОВОЙ НЕДЕЛИ, - ТОЛЬКО УСПЕХ..!
Всего три вещи в жизни могут
привести в ужас настоящего мужчину утром:
некрасивая незнакомая женщина в постели,
чужое лицо в зеркале и отсутствие портмоне
с паспортом и водительскими правами.
10 УТРЕННИХ СОВЕТОВ МУЖЧИНАМ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Салют! И прекрасного тонуса в ритме, от которого многие успели отвыкнуть за эти десять дней. Видимо, из солидарности со всеми парнями, которые поднимутся сегодня, ни свет, ни заря и почешут добывать средства на жизнь, я сегодня проснулся и покинул кровать в 00:30. Да. Через 10 минут, уже варил кофе и пытался понять что же случилось с моими циркадными ритмами сразу же после Нового Года?
Одну такую неделю я уже пережил и это неудобно. Приходится укладываться днем часа на полтора и добирать недосып.
Как-то отрегулирую, конечно. Но, чувствую без пачки мелаксена здесь не обойтись. Хорошо.
А мы с утра - об оптимизации распорядка как раз начала любого дня нашей энергичной жизни.
1. Начните день с кардио
Хорошенько пропотеть на утренней тренировке - это способ прокачать и тело,
и разум. Кроме того, что упражнения помогают выстроить более подтянутое и привлекательное тело, вызванный ими приток эндорфинов даст бодрость и приподнятое настроение на несколько часов, а кожа со временем сделается чище.
Также вы будете лучше справляться со стрессом в течение всего дня. Несмотря на то, что пользу принесет любой тип утренних физических упражнений, отдавайте предпочтение кардиотренировкам, поскольку в утренние часы сжигается больше жира, а силовые тренировки оставьте на более позднее время.
2. Плотно завтракайте
Воспринимайте свое тело как машину: для того, чтобы хорошо работать, ей нужно топливо, и одни типы топлива предпочтительнее, чем другие. Заведите свой двигатель, начав свой день с завтрака, который прибавит вам оборотов на долгие часы.
Лучший плотный завтрак - это сочетание легкоусвояемых белков и медленных углеводов, поэтому попробуйте такие вещи, как овсяные хлопья с фруктами и йогуртом или омлет с овощами. Если у вас нет времени, сделайте быстрый протеиновый смузи, смешав в блендере фрукты с молоком или соком и добавив ложку протеинового порошка.
3. Чистите зубы
Можно спорить о том, лучше ли делать это перед завтраком или после него, но все согласятся с тем, что чистить зубы по утрам абсолютно необходимо как для здоровья полости рта, так и для вашей улыбки.
4. Используйте крем для век
Кожа век, тонкая и чувствительная, - это одно из тех мест, где вы увидите признаки старения раньше всего. Крем смягчит и увлажнит тонкую сухую кожу в области век и предупредит появление морщин. Средства с ретинолом особенно хороши. Я этого не делаю, возможно, пока.
Помню как насмешила меня реакция моего мастера, девушки помладше меня
и, видимо со своими стереотипами, когда уточнил у неё стоимость коррекции бровей. Ну, вот не аккуратные они у меня по родовой папиной линии.
Частенько мы с ней просто ровняли их через расческу машинкой. А тут мне надо было на какую-то деловую встречу и выглядеть нужно было больше чем на все 100%. Она сказала буквально следующее: - Вань, да ты что!? Не буду я этого делать. Нет, я умею, конечно, и женщинам делаю. Я - и какая тебе разница, раз я плачу.
- Нууу... Понимаешь, я так считаю, что брови себе делают эти, ну в общем лица нетрадиционной ориентации... Дела, да?))) Я говорю: - Лен, я в моде работаю, для меня мой внешний вид, - часть моего рабочего места. Относись к этому так.
Но Лена осталась при своем мнении, а я нашел мастера по этой узкой специализации в другом салоне. Такая вот метросексуальная история.)))
5. Брейтесь
Большинство женщин предпочитают свежевыбритых мужчин, поэтому позаботьтесь о том, чтобы уделить время этой важной процедуре. Даже если вам не нужно бриться каждый день, находите каждое утро 5 минут для того, чтобы осмотреть свою физиономию и оценить ситуацию с растительностью.
Если вы сделаете это своей привычкой, то у вас никогда получится так, что вы только к середине дня осознаете, что пропустили пару-тройку весьма заметных мест в тот момент, когда брились в последний раз. То же касается волосков в носу и в ушах, а также сросшихся бровей.
6. Делайте по 100 отжиманий
Этот совет может быть и старый, но проверенный: добавив 100 отжиманий к вашей утренней кардиотренировке, вы приобретете пресс, который будет сводить женщин с ума. Более того, взбодрив таким образом основные мышцы, вы улучшите осанку на весь остаток дня - и будете выглядеть выше и увереннее.
7. Берите обед с собой
Это займет всего несколько минут, зато сэкономит невероятное количество лишних калорий и ненужного натрия, которые вы получаете, обедая в забегаловках или, еще того хуже, покупая для ланча готовые продукты. Если вы из тех, кто категорически ничего не успевает, попробуйте брать с собой обед всего лишь дважды в неделю - и вы быстро заметите, что сбросили несколько килограммов и вернули холестерин и давление на должный уровень.
8. Используйте очищающее средство для лица
Чтобы моментально сделать кожу свежее, помассируйте лицо прямо в душе, используя высококачественное средство для очистки кожи лица. Ищите средство, которое содержит скрабирующие частицы или 2-процентный раствор салициловой кислоты: и то, и другое поможет вам очистить поры, что в течение месяца сделает вашу кожу более свежей. Чтобы избежать появления на лице пятен и быстро придать коже бодрость, умывайтесь холодной водой. Не знаю бывают ли специальные мужские скрабы, покупаю самый обычный отечественного производителя абрикосовые косточки. Пару раз в неделю перед бритьем провожу эту процедуру. Кожа после неё действительно - идеальна.
9. Употребляйте кофеин
Черный кофе и зеленый или черный чай - просто кладезь антиоксидантов, которые помогут вам выглядеть молодо. Исследователи также предполагают, что регулярное употребление этих напитков в небольших количествах может снизить риск старческой деменции, равно как и некоторых форм рака. Кроме того, чашка кофе даст то самое ощущение подъема, которое так нужно по утрам.
10. Используйте свой «фирменный» запах
Если вы регулярно будете использовать один и тот же запах, женщины будут ассоциировать этот аромат именно с вами. Чтобы прекрасно пахнуть весь день, используйте дезодорант, одеколон и даже мыло одной и той же марки.
И согласен, и не совсем, - люблю экспериментировать с парфюмом.
Тем более, свежесть или, например восточно-древестностные ноты сильно коррелируют с сезоном. то чем брызгаешься летом не подходит для зимы. Как-то так.
В статье использованы материалы: insider.pro
Всего три вещи в жизни могут
привести в ужас настоящего мужчину утром:
некрасивая незнакомая женщина в постели,
чужое лицо в зеркале и отсутствие портмоне
с паспортом и водительскими правами.
10 УТРЕННИХ СОВЕТОВ МУЖЧИНАМ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Салют! И прекрасного тонуса в ритме, от которого многие успели отвыкнуть за эти десять дней. Видимо, из солидарности со всеми парнями, которые поднимутся сегодня, ни свет, ни заря и почешут добывать средства на жизнь, я сегодня проснулся и покинул кровать в 00:30. Да. Через 10 минут, уже варил кофе и пытался понять что же случилось с моими циркадными ритмами сразу же после Нового Года?
Одну такую неделю я уже пережил и это неудобно. Приходится укладываться днем часа на полтора и добирать недосып.
Как-то отрегулирую, конечно. Но, чувствую без пачки мелаксена здесь не обойтись. Хорошо.
А мы с утра - об оптимизации распорядка как раз начала любого дня нашей энергичной жизни.
1. Начните день с кардио
Хорошенько пропотеть на утренней тренировке - это способ прокачать и тело,
и разум. Кроме того, что упражнения помогают выстроить более подтянутое и привлекательное тело, вызванный ими приток эндорфинов даст бодрость и приподнятое настроение на несколько часов, а кожа со временем сделается чище.
Также вы будете лучше справляться со стрессом в течение всего дня. Несмотря на то, что пользу принесет любой тип утренних физических упражнений, отдавайте предпочтение кардиотренировкам, поскольку в утренние часы сжигается больше жира, а силовые тренировки оставьте на более позднее время.
2. Плотно завтракайте
Воспринимайте свое тело как машину: для того, чтобы хорошо работать, ей нужно топливо, и одни типы топлива предпочтительнее, чем другие. Заведите свой двигатель, начав свой день с завтрака, который прибавит вам оборотов на долгие часы.
Лучший плотный завтрак - это сочетание легкоусвояемых белков и медленных углеводов, поэтому попробуйте такие вещи, как овсяные хлопья с фруктами и йогуртом или омлет с овощами. Если у вас нет времени, сделайте быстрый протеиновый смузи, смешав в блендере фрукты с молоком или соком и добавив ложку протеинового порошка.
3. Чистите зубы
Можно спорить о том, лучше ли делать это перед завтраком или после него, но все согласятся с тем, что чистить зубы по утрам абсолютно необходимо как для здоровья полости рта, так и для вашей улыбки.
4. Используйте крем для век
Кожа век, тонкая и чувствительная, - это одно из тех мест, где вы увидите признаки старения раньше всего. Крем смягчит и увлажнит тонкую сухую кожу в области век и предупредит появление морщин. Средства с ретинолом особенно хороши. Я этого не делаю, возможно, пока.
Помню как насмешила меня реакция моего мастера, девушки помладше меня
и, видимо со своими стереотипами, когда уточнил у неё стоимость коррекции бровей. Ну, вот не аккуратные они у меня по родовой папиной линии.
Частенько мы с ней просто ровняли их через расческу машинкой. А тут мне надо было на какую-то деловую встречу и выглядеть нужно было больше чем на все 100%. Она сказала буквально следующее: - Вань, да ты что!? Не буду я этого делать. Нет, я умею, конечно, и женщинам делаю. Я - и какая тебе разница, раз я плачу.
- Нууу... Понимаешь, я так считаю, что брови себе делают эти, ну в общем лица нетрадиционной ориентации... Дела, да?))) Я говорю: - Лен, я в моде работаю, для меня мой внешний вид, - часть моего рабочего места. Относись к этому так.
Но Лена осталась при своем мнении, а я нашел мастера по этой узкой специализации в другом салоне. Такая вот метросексуальная история.)))
5. Брейтесь
Большинство женщин предпочитают свежевыбритых мужчин, поэтому позаботьтесь о том, чтобы уделить время этой важной процедуре. Даже если вам не нужно бриться каждый день, находите каждое утро 5 минут для того, чтобы осмотреть свою физиономию и оценить ситуацию с растительностью.
Если вы сделаете это своей привычкой, то у вас никогда получится так, что вы только к середине дня осознаете, что пропустили пару-тройку весьма заметных мест в тот момент, когда брились в последний раз. То же касается волосков в носу и в ушах, а также сросшихся бровей.
6. Делайте по 100 отжиманий
Этот совет может быть и старый, но проверенный: добавив 100 отжиманий к вашей утренней кардиотренировке, вы приобретете пресс, который будет сводить женщин с ума. Более того, взбодрив таким образом основные мышцы, вы улучшите осанку на весь остаток дня - и будете выглядеть выше и увереннее.
7. Берите обед с собой
Это займет всего несколько минут, зато сэкономит невероятное количество лишних калорий и ненужного натрия, которые вы получаете, обедая в забегаловках или, еще того хуже, покупая для ланча готовые продукты. Если вы из тех, кто категорически ничего не успевает, попробуйте брать с собой обед всего лишь дважды в неделю - и вы быстро заметите, что сбросили несколько килограммов и вернули холестерин и давление на должный уровень.
8. Используйте очищающее средство для лица
Чтобы моментально сделать кожу свежее, помассируйте лицо прямо в душе, используя высококачественное средство для очистки кожи лица. Ищите средство, которое содержит скрабирующие частицы или 2-процентный раствор салициловой кислоты: и то, и другое поможет вам очистить поры, что в течение месяца сделает вашу кожу более свежей. Чтобы избежать появления на лице пятен и быстро придать коже бодрость, умывайтесь холодной водой. Не знаю бывают ли специальные мужские скрабы, покупаю самый обычный отечественного производителя абрикосовые косточки. Пару раз в неделю перед бритьем провожу эту процедуру. Кожа после неё действительно - идеальна.
9. Употребляйте кофеин
Черный кофе и зеленый или черный чай - просто кладезь антиоксидантов, которые помогут вам выглядеть молодо. Исследователи также предполагают, что регулярное употребление этих напитков в небольших количествах может снизить риск старческой деменции, равно как и некоторых форм рака. Кроме того, чашка кофе даст то самое ощущение подъема, которое так нужно по утрам.
10. Используйте свой «фирменный» запах
Если вы регулярно будете использовать один и тот же запах, женщины будут ассоциировать этот аромат именно с вами. Чтобы прекрасно пахнуть весь день, используйте дезодорант, одеколон и даже мыло одной и той же марки.
И согласен, и не совсем, - люблю экспериментировать с парфюмом.
Тем более, свежесть или, например восточно-древестностные ноты сильно коррелируют с сезоном. то чем брызгаешься летом не подходит для зимы. Как-то так.
В статье использованы материалы: insider.pro