«НЕВОЗМОЖНОЕ». PostSkriptum
ВЕЛИКОЛЕПНОГО ВОСКРЕСЕНЬЯ..!
Аддикция и фрустрация такая же
идеальная пара как тональ и нагваль
with_art
«НЕВОЗМОЖНОЕ». PostSkriptum
Салют! Ну, вот половина июня уже почти и позади.
А 1 июня у меня полгода со дня как начал бросать курить в этом году.
Бросал я не то что бы часто, но много раз и всегда изобретательно.
Лучшего слова и не подобрать. 8 января автор текста идущего ниже написала в комментарии к первому «НЕВОЗМОЖНОМУ»: - Просто бросила. Не скажу, что довольно легко, и было несколько заходов. То есть бросала - через пару лет снова начинала курить, причем незаметно: сначала по одной сигаретке там и тут, пока не замечаешь, что снова уже куришь регулярно, а не эпизодически.
Мой способ: сразу и совсем. Как-то у себя на эту тему рассуждала.
Это тот самый пост с рассуждениями.
Зачем он понадобился, скоро поймете.
А10 января - в комментарии к «НЕВОЗМОЖНОМУ. ЭПИЛОГ»:
- Давай, удачи: 10 дней - это уже срок! :)
Как лечатся аддикции?
Я пытаюсь вспомнить. Вот я курила. Много-много. Очень любила это дело. Особенно в отдельные моменты. Весна, клевая погода, раз - выходишь на балкон или садишься на кухне, наливая себе чай, или просто высовываешься в окно и смотришь на улицу, а там идет весна. И раз - закуриваешь. Вдыхаешь дым, запиваешь чаем (например), и почему-то вдруг успокаиваешься, вдруг ощущаешь себя охрененно самодостаточной, вдруг тебя прет и тебе так классно - ты соединилась с моментом, и никто и ничто не нужно, ты уже в гармонии. И весну как-то особенно остро чувствуешь...
Неважно.
Если я сейчас начну в это подгружаться, я много чего смогу вспомнить и соединиться с теми эмоциями. Но факт остается фактом, сигарета - это определенный вид кайфа. Не такой, как другие субстанции, но тоже. Он просто свой.
А когда бросаешь, это как? Вот, скажем, у меня никогда не получалось бросать постепенно, снижая дозу: типа, вот я буду курить не пачку, а по пять сигарет в день. Не могу так. Наоборот, как будто еще более зависимой становишься и нервной к тому же. Если раньше бездумно относишься: взяла сигарету - покурила.
Захотела - прикурила одну от другой и опять. Или несколько раз так. И пох. Не думаешь как-то специально об этом. То если снижаешь дозу, начинаешь думать об этом вообще все время, высчитывая момент, когда можно покурить, выжидая этого момента. То есть фактически вообще все существование сводишь к сигаретам. Жизнь начинает тянуться от перекура к перекуру. Это анриал. Хуже не придумаешь. Для меня во всяком случае.
Единственное, что работало, это взять и прекратить. Причем не дожидаясь какого-то особо дня, времени, повода. Просто вот на месте, что называется. Решила - все. Тут же прекратила. Без всяких "последних сигареток на дорожку". Еще особенно хорошо у меня работало, если при этом дома лежала незаконченная пачка.
Я всегда знала, что если захочу - могу пойти и покурить, но никогда этого не делала. Даже было так, что прям очень уж хотелось, я ее брала в руки, а потом думала: "Елки, ну ведь уже три недели не курю и нормально - не вешаюсь, на стену не лезу, уже проще стало, нахрен вот сейчас-то?" И откладывала.
Иногда у меня эти "последние пачки" лежали дома годами, и я к им не притрагивалась.
Да, после того, как я бросала, я снова несколько раз начинала. Но это была другая динамика. Это был не срыв "бросания" - к тому моменту я могла не курить уже по полгода - году. Это была уже другая тема: "да ладно одну покурю - я же вон скока не курю, ничего не будет". И это вот довольно гиблая дорожка, надо сказать. Потому что практически всегда после пары недель таких "случайных, эпизодических сигарет", которые ты стреляешь у знакомых, в один прекрасный день ловишь себя на том, что ты снова сидишь прикуриваешь одну от другой и покупаешь себе в итоге свою пачку. Все. Аддикция вернулась. Поздравляю.
Удается, что называется, get away with (как понял, имеется ввиду идиома: get away with murder - разг. «сойти с рук; сделать что-либо очень плохое и не быть пойманным и наказанным за это». - прим. мое) эти "эпизодические" покурилки только если очень развита то ли воля, то ли мотивация, то ли фиг знает, что еще. Когда реально куришь одну, две. И все. Или вот один вечер куришь себе, как угодно, а потом снова раз - и не куришь вообще. Или когда начинаешь курить эту случайную сигарету после долгого некурения, и вдруг понимаешь - не хочу, и тогда берешь ее и тушишь, не докуривая. Вот вообще не обламываясь, не пытаясь судорожно "да ладно уж, все же докурю одну - давно ж не курила!"
Ненене ;)
Аддикция это от слова ад.
Были у меня сигаретные ломки? Точно не помню. Физических, может, и не было. Психологические - стопудово. Даже такая мелочь, как сигарета, на которую тратишь пару минут, жестко вписана в график жизни. Как невидимая грибница опутывает весь твой день и, как ни странно, все взаимоотношения. Какая еще метафора? Она срослась с тобой, стала связующим звеном. Убери ее - и ты тут же проваливаешься. Это был твой костыль - ты без него больше не умеешь толком ходить. Атрофия социальных "мыщц". Проваливаешься в пустоту в самых мелочах. Тебе тут же бешено начинает чего-то не хватать, и ты даже не знаешь, чем заполнить эту пустоту. Твой день заполнен этими провалами. Пожалуй, это худшее. Уверена, что большинство людей ломается на этом.
Вспоминаю институт. Бросила курить. В перерыве все бегут в курилку, трут там о чем попало, а ты? Ты не бежишь. Ты стоишь с некурящими и у тебя словно недостаточно горючего, чтобы что-то с ними так же вдохновленно обсуждать. У тебя чувство, что ты что-то упускаешь. Что где-то бурлит жизнь, а ты... обсуждаешь с очкастой девочкой договор о спасании космонавтов. Ты знаешь, чем заполняют свою жизнь люди, которые курят, но ты не представляешь, чем ее заполняют некурящие. И у тебя нет этой замены! Тебе кажется, что тебя исключили из веселья, и ты теперь всегда будешь вести слегка унылую жизнь.
На тусовках раньше или ты приезжала к подружке и вы сидели и терли обо всем всю ночь и скуривали по три пачки. И это как-то дополнительно бодрило, а теперь - пробел. И он ощутим. И тяготит. И непонятно, что делать.
Вообще, точно не скажу, но кажется, что один из элементов борьбы с аддикцией должен включать в себя - с одной стороны отмену, а с другой - замену отмененного вещества на что-то еще. Без этого задача становится излишне сложной, и очень легко сорваться. И вот на что это заменяется, пожалуй, самое сложное. Нет прямой замены. И в то же время заменить одну аддикцию - на другую, наверное, худшее, что можно придумать. Скажем, перестать смотреть телек, но начать зависать в интернете - пустое, самообман.
Как-то так... Как-то так...
Оригинал взят у che_pisarro в post
Как лечатся аддикции?
Почитать по теме: «Харибда и Сцилла: аддикция и фрустрация»
Аддикция и фрустрация такая же
идеальная пара как тональ и нагваль
with_art
«НЕВОЗМОЖНОЕ». PostSkriptum
Салют! Ну, вот половина июня уже почти и позади.
А 1 июня у меня полгода со дня как начал бросать курить в этом году.
Бросал я не то что бы часто, но много раз и всегда изобретательно.
Лучшего слова и не подобрать. 8 января автор текста идущего ниже написала в комментарии к первому «НЕВОЗМОЖНОМУ»: - Просто бросила. Не скажу, что довольно легко, и было несколько заходов. То есть бросала - через пару лет снова начинала курить, причем незаметно: сначала по одной сигаретке там и тут, пока не замечаешь, что снова уже куришь регулярно, а не эпизодически.
Мой способ: сразу и совсем. Как-то у себя на эту тему рассуждала.
Это тот самый пост с рассуждениями.
Зачем он понадобился, скоро поймете.
А10 января - в комментарии к «НЕВОЗМОЖНОМУ. ЭПИЛОГ»:
- Давай, удачи: 10 дней - это уже срок! :)
Как лечатся аддикции?
Я пытаюсь вспомнить. Вот я курила. Много-много. Очень любила это дело. Особенно в отдельные моменты. Весна, клевая погода, раз - выходишь на балкон или садишься на кухне, наливая себе чай, или просто высовываешься в окно и смотришь на улицу, а там идет весна. И раз - закуриваешь. Вдыхаешь дым, запиваешь чаем (например), и почему-то вдруг успокаиваешься, вдруг ощущаешь себя охрененно самодостаточной, вдруг тебя прет и тебе так классно - ты соединилась с моментом, и никто и ничто не нужно, ты уже в гармонии. И весну как-то особенно остро чувствуешь...
Неважно.
Если я сейчас начну в это подгружаться, я много чего смогу вспомнить и соединиться с теми эмоциями. Но факт остается фактом, сигарета - это определенный вид кайфа. Не такой, как другие субстанции, но тоже. Он просто свой.
А когда бросаешь, это как? Вот, скажем, у меня никогда не получалось бросать постепенно, снижая дозу: типа, вот я буду курить не пачку, а по пять сигарет в день. Не могу так. Наоборот, как будто еще более зависимой становишься и нервной к тому же. Если раньше бездумно относишься: взяла сигарету - покурила.
Захотела - прикурила одну от другой и опять. Или несколько раз так. И пох. Не думаешь как-то специально об этом. То если снижаешь дозу, начинаешь думать об этом вообще все время, высчитывая момент, когда можно покурить, выжидая этого момента. То есть фактически вообще все существование сводишь к сигаретам. Жизнь начинает тянуться от перекура к перекуру. Это анриал. Хуже не придумаешь. Для меня во всяком случае.
Единственное, что работало, это взять и прекратить. Причем не дожидаясь какого-то особо дня, времени, повода. Просто вот на месте, что называется. Решила - все. Тут же прекратила. Без всяких "последних сигареток на дорожку". Еще особенно хорошо у меня работало, если при этом дома лежала незаконченная пачка.
Я всегда знала, что если захочу - могу пойти и покурить, но никогда этого не делала. Даже было так, что прям очень уж хотелось, я ее брала в руки, а потом думала: "Елки, ну ведь уже три недели не курю и нормально - не вешаюсь, на стену не лезу, уже проще стало, нахрен вот сейчас-то?" И откладывала.
Иногда у меня эти "последние пачки" лежали дома годами, и я к им не притрагивалась.
Да, после того, как я бросала, я снова несколько раз начинала. Но это была другая динамика. Это был не срыв "бросания" - к тому моменту я могла не курить уже по полгода - году. Это была уже другая тема: "да ладно одну покурю - я же вон скока не курю, ничего не будет". И это вот довольно гиблая дорожка, надо сказать. Потому что практически всегда после пары недель таких "случайных, эпизодических сигарет", которые ты стреляешь у знакомых, в один прекрасный день ловишь себя на том, что ты снова сидишь прикуриваешь одну от другой и покупаешь себе в итоге свою пачку. Все. Аддикция вернулась. Поздравляю.
Удается, что называется, get away with (как понял, имеется ввиду идиома: get away with murder - разг. «сойти с рук; сделать что-либо очень плохое и не быть пойманным и наказанным за это». - прим. мое) эти "эпизодические" покурилки только если очень развита то ли воля, то ли мотивация, то ли фиг знает, что еще. Когда реально куришь одну, две. И все. Или вот один вечер куришь себе, как угодно, а потом снова раз - и не куришь вообще. Или когда начинаешь курить эту случайную сигарету после долгого некурения, и вдруг понимаешь - не хочу, и тогда берешь ее и тушишь, не докуривая. Вот вообще не обламываясь, не пытаясь судорожно "да ладно уж, все же докурю одну - давно ж не курила!"
Ненене ;)
Аддикция это от слова ад.
Были у меня сигаретные ломки? Точно не помню. Физических, может, и не было. Психологические - стопудово. Даже такая мелочь, как сигарета, на которую тратишь пару минут, жестко вписана в график жизни. Как невидимая грибница опутывает весь твой день и, как ни странно, все взаимоотношения. Какая еще метафора? Она срослась с тобой, стала связующим звеном. Убери ее - и ты тут же проваливаешься. Это был твой костыль - ты без него больше не умеешь толком ходить. Атрофия социальных "мыщц". Проваливаешься в пустоту в самых мелочах. Тебе тут же бешено начинает чего-то не хватать, и ты даже не знаешь, чем заполнить эту пустоту. Твой день заполнен этими провалами. Пожалуй, это худшее. Уверена, что большинство людей ломается на этом.
Вспоминаю институт. Бросила курить. В перерыве все бегут в курилку, трут там о чем попало, а ты? Ты не бежишь. Ты стоишь с некурящими и у тебя словно недостаточно горючего, чтобы что-то с ними так же вдохновленно обсуждать. У тебя чувство, что ты что-то упускаешь. Что где-то бурлит жизнь, а ты... обсуждаешь с очкастой девочкой договор о спасании космонавтов. Ты знаешь, чем заполняют свою жизнь люди, которые курят, но ты не представляешь, чем ее заполняют некурящие. И у тебя нет этой замены! Тебе кажется, что тебя исключили из веселья, и ты теперь всегда будешь вести слегка унылую жизнь.
На тусовках раньше или ты приезжала к подружке и вы сидели и терли обо всем всю ночь и скуривали по три пачки. И это как-то дополнительно бодрило, а теперь - пробел. И он ощутим. И тяготит. И непонятно, что делать.
Вообще, точно не скажу, но кажется, что один из элементов борьбы с аддикцией должен включать в себя - с одной стороны отмену, а с другой - замену отмененного вещества на что-то еще. Без этого задача становится излишне сложной, и очень легко сорваться. И вот на что это заменяется, пожалуй, самое сложное. Нет прямой замены. И в то же время заменить одну аддикцию - на другую, наверное, худшее, что можно придумать. Скажем, перестать смотреть телек, но начать зависать в интернете - пустое, самообман.
Как-то так... Как-то так...
Оригинал взят у che_pisarro в post
Как лечатся аддикции?
Почитать по теме: «Харибда и Сцилла: аддикция и фрустрация»