Хорошая статья для бедных курильщиков
Здравствуйте, мои дорогие читатели.
Случайно наткнулся на статейку про курение http://home-edelstar.com/?p=152
На мой взгляд, очень классно об отказе от курения сказано здесь :
“Это уже не никотиновая зависимость, а психологическая.
Никотиновая за 1-2 недели преодолевается.
Я курил примерно 12 лет. Несколько раз ( как и все )))) ) бросал. Потом придумал для себя метод.
Осознал что:
1. Большая часть затяжек делается по привычке, а никотиновая зависимость снимается первыми. То же и с количеством сигарет. Потому перешел на легкие и курил когда приспичит только четверть сигареты.
2. Курение занимает много времени ( отдыха ) - нужно занять это время чем-то другим. Играми, книгой или ещё чем-нибудь интересным. Потому одолжил “Тетрис” - мобильников с играми тогда не было.
3. Курение сильно вредит здоровью. Постоянно напоминал себе что бросив курить буду экономить на лекарствах, что операций по пересадке легких не делают и т.п.
4. Главное! Ты бросил, а кругом курят получая удовольствие. И сознательно или подсознательно ты завидуешь. И тоже хочешь курить.
Нужно дать себе такие установки что-бы эту зависть искоренить напрочь!
Я в ту пору в очередной раз стал железо качать и настраивал себя что буду сильным и здоровым назло врагам народа.
Специально, вслух или про себя насмехался над курильщикам, типа: “вы все дураки, а я бросил”. Т.е для преодоления зависти надо внушать себе что ОНИ - больные слабовольные придурки, которые по 20-40 раз в день добровольно яд принимают и т.п.
И не стесняться говорить коллегам и друзьям, если они подкалывают: “я хочу бросить и быть здоровым, пожалуйста не мешайте мне”. Я лично говорил подобное в шуточной и слегка агрессивной форме, часто используя ненормативную лексику ))), но это уже творческое - каждый должен сам придумать.
5. Полезно каким-нибудь спортом заняться или хотя бы на работу/с работы бегать. Тогда организм на тренировке напоминать будет что курить это плохо.”
Вдохновляюще, не правда ли ?
Успехов!
Случайно наткнулся на статейку про курение http://home-edelstar.com/?p=152
На мой взгляд, очень классно об отказе от курения сказано здесь :
“Это уже не никотиновая зависимость, а психологическая.
Никотиновая за 1-2 недели преодолевается.
Я курил примерно 12 лет. Несколько раз ( как и все )))) ) бросал. Потом придумал для себя метод.
Осознал что:
1. Большая часть затяжек делается по привычке, а никотиновая зависимость снимается первыми. То же и с количеством сигарет. Потому перешел на легкие и курил когда приспичит только четверть сигареты.
2. Курение занимает много времени ( отдыха ) - нужно занять это время чем-то другим. Играми, книгой или ещё чем-нибудь интересным. Потому одолжил “Тетрис” - мобильников с играми тогда не было.
3. Курение сильно вредит здоровью. Постоянно напоминал себе что бросив курить буду экономить на лекарствах, что операций по пересадке легких не делают и т.п.
4. Главное! Ты бросил, а кругом курят получая удовольствие. И сознательно или подсознательно ты завидуешь. И тоже хочешь курить.
Нужно дать себе такие установки что-бы эту зависть искоренить напрочь!
Я в ту пору в очередной раз стал железо качать и настраивал себя что буду сильным и здоровым назло врагам народа.
Специально, вслух или про себя насмехался над курильщикам, типа: “вы все дураки, а я бросил”. Т.е для преодоления зависти надо внушать себе что ОНИ - больные слабовольные придурки, которые по 20-40 раз в день добровольно яд принимают и т.п.
И не стесняться говорить коллегам и друзьям, если они подкалывают: “я хочу бросить и быть здоровым, пожалуйста не мешайте мне”. Я лично говорил подобное в шуточной и слегка агрессивной форме, часто используя ненормативную лексику ))), но это уже творческое - каждый должен сам придумать.
5. Полезно каким-нибудь спортом заняться или хотя бы на работу/с работы бегать. Тогда организм на тренировке напоминать будет что курить это плохо.”
Вдохновляюще, не правда ли ?
Успехов!