Подушка при сколиозе
UPDATE: Инфа в этом посте устарела - этой подушкой больше не пользуюсь, так как не получилось достичь достаточно уровня комфорта с ней. Сейчас купил себе подушку с токсичным (комфорт важнее) эффектом памяи Tempur Original Queen (длинная) и вырезал себе по середине углубление под голову для положения на спине. Получилось достаточно удобно, но она сильно просела, сплющилась и стала пожёще, но всё равно достаточно комфортно.
http://matrac.spim.ru/shop/vp.php?id=2904&size=-1&idtype=258
Правильная подушка при сколиозе так же важна, как и хорошие стельки и эргономичное рабочее место. Остеопат Смирнов сказал, что неправильная подушка может вызвать смещение позвонков, так как во сне все мышцы расслаблены.
Главная проблема с подушками заключается в том, что большинство подушек имеют одинаковую высоту от края до края (слева направо), в то время как при положении лёжа и положении на боку высота подушки должна быть разной.
Маленькая, невысокая подушка удобна при положении лёжа, но она не даёт достаточной опоры для головы при положении на боку и голова свисает, ухудшая тем самым сколиотическую дугу. С большой, высокой подушкой проблема обратная - на боку удобно, а на спине голова слишком сильно наклонена к груди.
Следовательно, высота подушки по краям и в центре должна быть разной.
Среди ортопедических подушек я нашёл несколько таких:
http://pillow.ru/shop/vp.php?id=979&size=-1&idtype=3
http://spim.ru/shop/vp.php?id=2912&size=-1&idtype=258
http://pillow.ru/shop/vp.php?id=404&size=-1&idtype=3
Но полежав на одной из них, я понял, что подушку нужно делать самому, потому что ортопедические сделаны под усреднённого человека, а мы все уникальные и лордоз и ширина в плечах у всех разная. С помощью моей замечательной мамы я заполучил, то что хотел. Мы сделали так: взяли хорошую пуховую подушку, достали из неё весь пух, прошили на машинке прямоугольник в центре подушки под голову при положении на спине, чтобы туда не лез пух из соседнего отдела, получилась такая буква П, в свободный отдел засунули пух и зашили дыру из которой его вынимали.
Получилась пустая в центре подушка, с высокими и толстыми краями. После этого я отрегулировал высоту в центре и по краям, подложив под подушку сложенные в несколько раз полотенца. В принципе, получилось очень не плохо, только остался один минус - при положении на боку, нижнешейный отдел позвоночника висит в воздухе без опоры, из-за того, что лёжа на боку плечё подворачивается внутрь, расплющивается и при простом повороте во сне на бок получается, так что на подушке лежит только голова и верхняя часть шеи.
Я думаю, это можно улучшить, прошив линию по середине подушки (слева направо) и сделать нижний отдел более высоким, чем верхний, как у большинства "волнистных", ортопедических подушек.