Первый день!
И так началось, все так ждали, так ждали) а вроде и ничего себе особенного) но говорят дальше тяжелее будет!)
задания:
1. Проснуться до будильника
результат: проснулся реально до будильника, причем на пол часа, был дико удивлен, потому как обычно, я вообще и будильник то не слышу))) но потом опять резко уснул, потому как лег в 4 ночи(из-за работы), а проснулся в 9 утра, в общем в результате, через час где то поднялся от срочного звонка клиента, поэтому день начался прям в постели, и с работы. Сделав все нужные дела, минут через 20-25 встал!
2.Зарядка
результат: с огромным удовольствием вспомнил, что это такое, раньше занимался,а потом как-то подзабил(типа в связи с обстоятельствами, разумеется причина - лень) зарядка - это растяжки, легкие упражнения, и отжимания. В дальнейшем туда должны войти приседания, и возможно работа с гантелями.
3.Пробежка
Ребята дико не люблю бегать, и как то не подготовился по форме, поэтому, одев джинсовые шорты и кроссовки, рванул бегать по этажам, в результате туда сюда пару раз 1-8-1-8 этажи мне понравилось, единственное, мало, но реально давно никак себя не напрягая, решил не рвать по максимуму.
4.Контрастный душ - воспоминания из детства, ну от этого процесса одни удовольствия, подумалось, а чего я его раньше не делал!)
5.Стакан воды - сделал)
6.Сфотографировать себя - решил не буду, будут улучшения и так люди скажут!)
7.Запланировать день - как и было сказано, сделал еще перед сном, постарался следовать ему, единственное, работа вмешалась. По плану было посещение нескольких врачей(сейчас прохожу медкомиссию) к кому то успел, кого-то пришлось передвинуть на завтра.
8. Поиск внутренних шумов - это вообще непонятная для меня формулировка, что искать и как?!
9. По сути днем доволен, получилось сделать почти все, что запланировал(как и писал раньше, вмешалась коварная работа) а так все вроде супер!
А ТЕПЕРЬ ОДИН БОЛЬШОЙ МИНУС:
КУРЕНИЕ! Блин это жестяка, сегодня первую половину дня себя заставлял забыть и не делать этого, в результате, за вторую половину дня, я все таки выкурил сигареты 4... надеюсь за эту неделю получится окончательно покончить с этим моментом, но пока это самое сложное. Кто-то говорит, что бросать резко - вредно для организма, кто-то говорит, что только резко и никак по другому, в общем я решил, что у каждого свой "путь", так что надеюсь с этим завязать!)
и так что у нас там по планам на следующий день?!)
задания:
1. Проснуться до будильника
результат: проснулся реально до будильника, причем на пол часа, был дико удивлен, потому как обычно, я вообще и будильник то не слышу))) но потом опять резко уснул, потому как лег в 4 ночи(из-за работы), а проснулся в 9 утра, в общем в результате, через час где то поднялся от срочного звонка клиента, поэтому день начался прям в постели, и с работы. Сделав все нужные дела, минут через 20-25 встал!
2.Зарядка
результат: с огромным удовольствием вспомнил, что это такое, раньше занимался,а потом как-то подзабил(типа в связи с обстоятельствами, разумеется причина - лень) зарядка - это растяжки, легкие упражнения, и отжимания. В дальнейшем туда должны войти приседания, и возможно работа с гантелями.
3.Пробежка
Ребята дико не люблю бегать, и как то не подготовился по форме, поэтому, одев джинсовые шорты и кроссовки, рванул бегать по этажам, в результате туда сюда пару раз 1-8-1-8 этажи мне понравилось, единственное, мало, но реально давно никак себя не напрягая, решил не рвать по максимуму.
4.Контрастный душ - воспоминания из детства, ну от этого процесса одни удовольствия, подумалось, а чего я его раньше не делал!)
5.Стакан воды - сделал)
6.Сфотографировать себя - решил не буду, будут улучшения и так люди скажут!)
7.Запланировать день - как и было сказано, сделал еще перед сном, постарался следовать ему, единственное, работа вмешалась. По плану было посещение нескольких врачей(сейчас прохожу медкомиссию) к кому то успел, кого-то пришлось передвинуть на завтра.
8. Поиск внутренних шумов - это вообще непонятная для меня формулировка, что искать и как?!
9. По сути днем доволен, получилось сделать почти все, что запланировал(как и писал раньше, вмешалась коварная работа) а так все вроде супер!
А ТЕПЕРЬ ОДИН БОЛЬШОЙ МИНУС:
КУРЕНИЕ! Блин это жестяка, сегодня первую половину дня себя заставлял забыть и не делать этого, в результате, за вторую половину дня, я все таки выкурил сигареты 4... надеюсь за эту неделю получится окончательно покончить с этим моментом, но пока это самое сложное. Кто-то говорит, что бросать резко - вредно для организма, кто-то говорит, что только резко и никак по другому, в общем я решил, что у каждого свой "путь", так что надеюсь с этим завязать!)
и так что у нас там по планам на следующий день?!)