Наука доказала - стать альфа-самцом очень даже можно)
Язык нашего тела влияет на то, кто мы есть.
Вольное изложение вот этого прекрасного:
Альфа. Доминанта.
Для того, чтобы стать альфа-самцом или полной доминантой первым и очень важным пунктом является знание о предмете. Пусть у каждого в голове возникает свой образ альфовости (глава корпорации, качок или гопник с семками), однако ответ на вопрос "что есть альфа" имеется и он однозначный.
Все что с нами происходит, все, чем мы являемся обосновывается нашей физиологией. Миллионы одновременных биохимических процессов - вот и вся база наших "индивидуальностей", "неповторимостей", "личностей".
Доминанта характеризуется повышенной агрессивностью и повышенной же стрессоустойчивостью. На физиологическом уровне это проявляется как высокий уровень тестостерона и низкий уровень другого гормона - кортизола. И наоборот, субмиссивные особи характеризуются низким тестостероном и взлетающим в поднебесье уровнем кортизола (гормона стресса).
Если природа/воспитание/несчастливое стечение обстоятельств так распорядились, что вымпел "самый крутой чувак" вам не достался, а наоборот, жизнь полна стресса, смотреть в глаза людям страшно, начальству в морду плюнуть боязно (хотя очень хочется) - печалиться не надо. Все поправимо!
Язык тела.
Про невербалику все наслышаны/начитаны, не так ли? На случай если нет, я повторю кратенько, хотя никому америку не открою.
Язык тела - способ невербальной коммуникации, когда невысказанные вслух намерения, чувства, эмоции манифестируются физическими проявлениями: позой, жестами, лицевыми выражениями. Как и всякий язык, язык тела несет информацию.
Позы, демонстрирующие силу, которую ты сейчас ощущаешь, победу, которую ты только что получил или ожидаешь, власть, которую ты имеешь
Эти позы абсолютно одинаковы в животном мире и у человека) Они характеризуются открытостью, увеличением в размерах, заполнению собой всего свободного пространства.
Обратите внимание на бегуна. Эта победная поза - подсознательна. Даже слепые от рождения люди тем не менее при победе в соревнованиях демонстрируют ее!
Позы субмиссивные, позы безвластия, позы малой силы.
Человек/животное как бы стремится стать меньше и незаметней.
Вот еще примеры "сильных" и "слабых" поз
High power:
,
Low power:
От обнимания деревьев к хард-кор науке
Обычно вся социологическо-психологическо и прочая -логическо наука ограничивается предложением для добровольцев постоять 8 минут в обнимку с деревом и описать свои чуйства. Или улыбаться 30 минут в день насильно и описать свои ощущения. В общем, опирается на очень ненаучный метод опроса, а также на совершенно не поддающиеся стандартизации "описания того что происходит внутри".
В данном случае исследование опиралось на исследовании чего-то, что можно пощупать, померить, проконтролировать и стандартизировать. А именно - уровень гормонов.
Fake it till you make it
Помним эндокринный профайл альфа-самца? Высокий уровень тестостерона и низкий уровень кортизола? Является ли это врожденным? Являются ли эти показатели постоянными и неизменными?
Было показано, что в дикой природе если самец попадает на вершину пирамиды, довольно быстро уровень его гормонов меняется: тестостерон растет и кортизол падает. Если же доминантный самец каким-то образом оказывается вытеснен вниз, то происходит обратное.
Так родился эксперимент под названием "притворяйся, пока не получится".
Участникам эксперимента, которые ваще были не в курсе, что тут проиcxодит, предлагалось плюнуть в пробирку, зайти в комнату и посидеть, либо постоять в определенной позе (позы раздавались случайным образом и представляли собой либо позы власти, либо безвластия). После 2-х минут пребывания в позе людям предлагалось пройти в другую комнату и сыграть в азартную игру, если они хотели. Затем у них снова брали образец слюны и отпускали с миром.
Анализ собранных образцов слюны показал, что после стояния в позе "сильного" уровень тестостерона существенно вырастал, а уровень кортизола падал! И наоборот, у людей, простоявших в "слабой" позе тестостерон падал, а кортизол вырастал.
Перечитайте предыдущий абзац и задумайтесь.
Две минуты стояния/сидения в позе власти/безвластия конфигурируют ваш мозг, который моментально перестраивает вашу биохимию! В ответ на вашу позу ваш мозг решает, быть ли вам уверенным, спокойным, сильным чуваком или, простите, тварью дрожащей!
Возможно, кто-то скажет, что в реальной жизни это не совсем применимо. Так вот, следующим этапом эксперимента было проверить, как все вышеозвученное может помочь в суровых жизненных реалиях. Проверяли на примере довольно стрессового происшествия: интервью на работу. Перед интервью людям опять-таки предлагалось 2 минуты постоять в той или иной позе. После чего они шли на интервью....
Само интервью записывалось на видео и затем показывалось (без аудио) многочисленной аудитории. Результат был однозначен - людей, постоявших в позе "власти" взяли бы на работу почти все наблюдатели. И наоборот, тех, кто стоял в позе "слабости", ни взял никто. Что косвенно доказывает еще и то, что на интервью не имеют по большей части значение ни опыт, ни идеи, ни сама презентация, а только умение себя преподнести.
Перед важной встречей не сидите на стуле, уткнувшись в телефон - вы делаете себя маленьким и незаметным, это типичная поза безвластия. Пойдите в ванную и потянитесь. Двигайтесь, размахивайте руками.
Хотите поменяться? Найдите 2 минуты. И еще 2 минуты. И возможно еще.
Наше тело может менять наш мозг. Наш мозг может менять наше поведение. Наше поведение лежит в основе нашего места в иерархии.
Вольное изложение вот этого прекрасного:
Click to viewАльфа. Доминанта.
Для того, чтобы стать альфа-самцом или полной доминантой первым и очень важным пунктом является знание о предмете. Пусть у каждого в голове возникает свой образ альфовости (глава корпорации, качок или гопник с семками), однако ответ на вопрос "что есть альфа" имеется и он однозначный.
Все что с нами происходит, все, чем мы являемся обосновывается нашей физиологией. Миллионы одновременных биохимических процессов - вот и вся база наших "индивидуальностей", "неповторимостей", "личностей".
Доминанта характеризуется повышенной агрессивностью и повышенной же стрессоустойчивостью. На физиологическом уровне это проявляется как высокий уровень тестостерона и низкий уровень другого гормона - кортизола. И наоборот, субмиссивные особи характеризуются низким тестостероном и взлетающим в поднебесье уровнем кортизола (гормона стресса).
Если природа/воспитание/несчастливое стечение обстоятельств так распорядились, что вымпел "самый крутой чувак" вам не достался, а наоборот, жизнь полна стресса, смотреть в глаза людям страшно, начальству в морду плюнуть боязно (хотя очень хочется) - печалиться не надо. Все поправимо!
Язык тела.
Про невербалику все наслышаны/начитаны, не так ли? На случай если нет, я повторю кратенько, хотя никому америку не открою.
Язык тела - способ невербальной коммуникации, когда невысказанные вслух намерения, чувства, эмоции манифестируются физическими проявлениями: позой, жестами, лицевыми выражениями. Как и всякий язык, язык тела несет информацию.
Позы, демонстрирующие силу, которую ты сейчас ощущаешь, победу, которую ты только что получил или ожидаешь, власть, которую ты имеешь
Эти позы абсолютно одинаковы в животном мире и у человека) Они характеризуются открытостью, увеличением в размерах, заполнению собой всего свободного пространства.
Обратите внимание на бегуна. Эта победная поза - подсознательна. Даже слепые от рождения люди тем не менее при победе в соревнованиях демонстрируют ее!
Позы субмиссивные, позы безвластия, позы малой силы.
Человек/животное как бы стремится стать меньше и незаметней.
Вот еще примеры "сильных" и "слабых" поз
High power:
,
Low power:
От обнимания деревьев к хард-кор науке
Обычно вся социологическо-психологическо и прочая -логическо наука ограничивается предложением для добровольцев постоять 8 минут в обнимку с деревом и описать свои чуйства. Или улыбаться 30 минут в день насильно и описать свои ощущения. В общем, опирается на очень ненаучный метод опроса, а также на совершенно не поддающиеся стандартизации "описания того что происходит внутри".
В данном случае исследование опиралось на исследовании чего-то, что можно пощупать, померить, проконтролировать и стандартизировать. А именно - уровень гормонов.
Fake it till you make it
Помним эндокринный профайл альфа-самца? Высокий уровень тестостерона и низкий уровень кортизола? Является ли это врожденным? Являются ли эти показатели постоянными и неизменными?
Было показано, что в дикой природе если самец попадает на вершину пирамиды, довольно быстро уровень его гормонов меняется: тестостерон растет и кортизол падает. Если же доминантный самец каким-то образом оказывается вытеснен вниз, то происходит обратное.
Так родился эксперимент под названием "притворяйся, пока не получится".
Участникам эксперимента, которые ваще были не в курсе, что тут проиcxодит, предлагалось плюнуть в пробирку, зайти в комнату и посидеть, либо постоять в определенной позе (позы раздавались случайным образом и представляли собой либо позы власти, либо безвластия). После 2-х минут пребывания в позе людям предлагалось пройти в другую комнату и сыграть в азартную игру, если они хотели. Затем у них снова брали образец слюны и отпускали с миром.
Анализ собранных образцов слюны показал, что после стояния в позе "сильного" уровень тестостерона существенно вырастал, а уровень кортизола падал! И наоборот, у людей, простоявших в "слабой" позе тестостерон падал, а кортизол вырастал.
Перечитайте предыдущий абзац и задумайтесь.
Две минуты стояния/сидения в позе власти/безвластия конфигурируют ваш мозг, который моментально перестраивает вашу биохимию! В ответ на вашу позу ваш мозг решает, быть ли вам уверенным, спокойным, сильным чуваком или, простите, тварью дрожащей!
Возможно, кто-то скажет, что в реальной жизни это не совсем применимо. Так вот, следующим этапом эксперимента было проверить, как все вышеозвученное может помочь в суровых жизненных реалиях. Проверяли на примере довольно стрессового происшествия: интервью на работу. Перед интервью людям опять-таки предлагалось 2 минуты постоять в той или иной позе. После чего они шли на интервью....
Само интервью записывалось на видео и затем показывалось (без аудио) многочисленной аудитории. Результат был однозначен - людей, постоявших в позе "власти" взяли бы на работу почти все наблюдатели. И наоборот, тех, кто стоял в позе "слабости", ни взял никто. Что косвенно доказывает еще и то, что на интервью не имеют по большей части значение ни опыт, ни идеи, ни сама презентация, а только умение себя преподнести.
Перед важной встречей не сидите на стуле, уткнувшись в телефон - вы делаете себя маленьким и незаметным, это типичная поза безвластия. Пойдите в ванную и потянитесь. Двигайтесь, размахивайте руками.
Хотите поменяться? Найдите 2 минуты. И еще 2 минуты. И возможно еще.
Наше тело может менять наш мозг. Наш мозг может менять наше поведение. Наше поведение лежит в основе нашего места в иерархии.