СПАТЬ БОЛЬШЕ ВОСЬМИ ЧАСОВ ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Рекомендуется устанавливать такую продолжительность сна, чтобы организм не «спал» потом целый день. Но что делать, если спать хочется по 11-12 часов в сутки? Недавно норвежские учёные выяснили, что сон более 8 часов вреден для здоровья человека, рассказывает издание «Дни24».
Переизбыток сна так же, как и его недостаток, отрицательно сказывается на здоровье. Специалисты из норвежского университета полагают, что если человек слишком много спит, то подвергает себя риску получить серьёзные проблемы с сердцем.
читать дальше
Отдых менее 4 и более 8 часов может привести к патологиям сердца и сосудов, а также повлиять на давление и послужить причиной серьёзных заболеваний.
Чтобы получить такие результаты, учёные провели исследование, наблюдая за почти 400 тысячами людей на протяжении 13 лет. Выяснилось, что 711 из них скончались с диагнозом, связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также учёные определили, что респонденты, спавшие менее 4 часов в сутки, имели на 50% выше риск развития болезней сердца, а те, кто спал более 8 часов, повышали аналогичные шансы заболеваний на 28%. Примечательно, что в зону риска чаще попадали женщины.
Никола Дзен