дыбра пост
1. спорт
внимательный читатель помнит как я закончил прошлые 7 циклов по программе 5/3/1
но мне не лень и повторить
расчетные максимумы на конец августа
армейский жим 59*1
становая тяга 141*1
жиим 93*1
присед 131*1
сентябрь - начало ноября занимался по лмс но чуть чуть не дозанимался ибо сломал чето в ноге(щиколотка,лодыжка - хз.трещина небольшая). ЛМС крайне не понравился.
ноябрь,декабрь,январь - очень хуево ходил в зал,я бы даже сказал - практически не ходил.
Со второй половины января опять пошел в зал на постоянной основе
первая неделька была подготовительная. Вторая неделя на проходку - для определения максимумов своих реальных.
на удивление они такие (удивление потому что наверху расчетные максимумы а тут реальные)
25.01.2016overhead5527.01.2016deadlift14029.01.2016bench9530.01.2016squat130
и не только на мое удивление
тренера цитирую
вешу 80,7 -много жира. живот есть
но живот меня не смущает ибо герой мой выглядит вот так
с сегодня начал опять 5/3/1 опять же "Скучно, но продуктивно". Посмотрим че как
2. Работа
денег катастрофически не хватает,поэтому и на первой работе ебашу от души (вот конкретно щас например)
и устроился на вторую работать там на выходных и если понадобится вечерами в будни
работа интересная как мне кажется
работаю я поваром(!) (бургеры/шаверма/супы/воки/фалафель) в кафе с террасой "Без Приборов" расположенном на 8-ой Советской улице в Третьем кластере
так что ежели че -заходите) шаверму уже во всю умею готовить/вчера научился делать фалафель.
Забавно что первые два рабочих дня я блять не готовить учился а вместе с управляющим всем этим делом менял водоснабжение в двух заведениях ибо оказывается шарю (да еще и трубы(и всякое такое) с первой работы продал на вторую)
мне нравится
3. личная жизнь
напрыгался я по тиндерам и баду. и потерял интерес - все как-то пиздец просто.
щас успокоился,да и решил поработе вдарить
хотя...
внимательный читатель помнит как я закончил прошлые 7 циклов по программе 5/3/1
но мне не лень и повторить
расчетные максимумы на конец августа
армейский жим 59*1
становая тяга 141*1
жиим 93*1
присед 131*1
сентябрь - начало ноября занимался по лмс но чуть чуть не дозанимался ибо сломал чето в ноге(щиколотка,лодыжка - хз.трещина небольшая). ЛМС крайне не понравился.
ноябрь,декабрь,январь - очень хуево ходил в зал,я бы даже сказал - практически не ходил.
Со второй половины января опять пошел в зал на постоянной основе
первая неделька была подготовительная. Вторая неделя на проходку - для определения максимумов своих реальных.
на удивление они такие (удивление потому что наверху расчетные максимумы а тут реальные)
25.01.2016overhead5527.01.2016deadlift14029.01.2016bench9530.01.2016squat130
и не только на мое удивление
тренера цитирую
вешу 80,7 -много жира. живот есть
но живот меня не смущает ибо герой мой выглядит вот так
с сегодня начал опять 5/3/1 опять же "Скучно, но продуктивно". Посмотрим че как
2. Работа
денег катастрофически не хватает,поэтому и на первой работе ебашу от души (вот конкретно щас например)
и устроился на вторую работать там на выходных и если понадобится вечерами в будни
работа интересная как мне кажется
работаю я поваром(!) (бургеры/шаверма/супы/воки/фалафель) в кафе с террасой "Без Приборов" расположенном на 8-ой Советской улице в Третьем кластере
так что ежели че -заходите) шаверму уже во всю умею готовить/вчера научился делать фалафель.
Забавно что первые два рабочих дня я блять не готовить учился а вместе с управляющим всем этим делом менял водоснабжение в двух заведениях ибо оказывается шарю (да еще и трубы(и всякое такое) с первой работы продал на вторую)
мне нравится
3. личная жизнь
напрыгался я по тиндерам и баду. и потерял интерес - все как-то пиздец просто.
щас успокоился,да и решил поработе вдарить
хотя...