Моя первая печатная публикация
Статья опубликована в журнале CosCos, в котором я выполняю обязанности корректора, отчасти литреда и немножко выпускающего редактора. Если ткнуть в ссылку, а затем в обложку журнала справа, можно будет полистать все существующие шесть номеров. Моя статья в последнем номере.
Картинки выбирала не я. Но смеялась от души: черно-белое упадочничество уравновешено рекламой попугаев. Блеск!
Собственно, статья.
Зачем нужна психотерапия?
Есть только два дня в году, когда вы не можете
ничего сделать: «вчера» и «завтра».
Одни говорят, что не бывает людей психически здоровых - есть лишь недообследованные. Другие с апломбом доказывают, что психотерапия - шарлатанство, и кухонные разговоры за бокалом вполне ее заменяют. Истина, как водится, зависла где-то посредине.
Психическое здоровье - понятие чаще всего относительное. Подчас крайне сложно, будучи сторонним наблюдателем, провести грань между чьими-то благополучием и несчастьем. Есть лишь один верный способ узнать, требуется ли человеку психологическая поддержка: спросить о его собственных ощущениях.
Дано: проблема
Только вы можете с уверенностью сказать, что вам нужна помощь. Ни родители, ни супруги, ни друзья - никто не вправе говорить, что вам делать со своей жизнью. Лишь если вы сами замечаете, что не справляетесь со своими чувствами, не полностью контролируете свою жизнь, не знаете, куда двигаться дальше, - вы готовы согласиться с существованием проблемы. С этого начинается психотерапия.
Далеко не каждый человек находит в себе смелость, чтобы признать наличие неблагополучия. К сожалению, мы воспитаны в обществе, где многие десятилетия подавлялось все индивидуальное, где независимая личность, знающая, чего она хочет, была опасной для системы. Поэтому в нашей стране психологическая наука переживает период младенчества.
Мы спокойно относимся к регулярным стоматологическим осмотрам и расспросам гастроэнтеролога о пищеварении, мы доверяем свои внутренние органы врачам самых разных профилей. Однако копание постороннего человека в наших мозгах мы склонны расценивать как нечто неприличное. Как будто душевное нездоровье постыднее, чем пиелонефрит или метеоризм. Как будто вообще болеть - зазорно.
Западное общество давным-давно научилось обращаться к врачевателям душ. Подтачивать себя неизбывным чувством вины, не любить свое отражение в зеркале и страдать от повышения голоса на ребенка не считается непристойным. «Вывернуть душу наизнанку» на кушетке психотерапевта для средней американки не более вульгарно, чем позволить гинекологу провести дежурный осмотр.
Вопрос: кому довериться?
Психотерапевтов часто путают с психологами-консультантами, психиатрами и просто психологами.
Психолог-консультант нужен для помощи в решении отдельной проблемы. Невзирая на то, хорошо ли в целом складывается у вас жизнь, или, может, в ней полно неприятностей, к психологу-консультанту вы обратитесь для устранения определенного затруднения, и работа завершится за две-три встречи.
Психиатр имеет медицинское образование, это врач; человек, который занимается медикаментозным лечением, когда не помогает так называемая разговоротерапия. Проще говоря, область работы психиатра - клинические случаи, когда в организме человека нарушен баланс определенных веществ. И психиатр может побеседовать, но разговоры не основной инструмент его работы.
Психолог занимается наукой. Он, конечно, может практиковать, например, дать вам общий совет, если вы его попросите (или направить вас к психиатру или психотерапевту), но в целом он - теоретик, человек, который занимается исследованиями и подводит теоретическую базу под работу психиатров и психотерапевтов.
Ну и, наконец, психотерапевт - это специалист, к которому приходят для общей работы над собой. Бессмысленно заниматься решением одной маленькой проблемы, если вы не любите себя и не умеете испытывать счастье безусловно. Психотерапевт не скажет, что вам делать, но поможет познакомиться с собой, научиться слышать свои желания, вырастить в себе смелость действовать самостоятельно, без парализующего страха неизвестности.
Действие: решиться
Если вы набрались мужества и встретились со своей неудовлетворенностью, придется сделать выбор: оставить все как есть или начать что-то менять. Почему мы не настаиваем на решении проблемы? Почему иногда ничего не делать - лучший вариант?
Представьте, что вы недовольны своими отношениями с супругом. Вам кажется, что он вас не очень ценит, придирается по мелочам, уделяет вам меньше внимания, чем раньше. Возможно, так оно и есть, и дело не в вас. Но может оказаться, что изменилось ваше собственное отношение к человеку, и он больше не устраивает вас как супруг. Такое осознание способно довести до развода. Не каждый человек готов поставить на карту устоявшийся ритм жизни. Поэтому, приходя к мысли что-то делать со своими проблемами, нужно очень хорошо подумать, к каким последствиям могут привести ваши действия.
Если же вы понимаете необходимость изменений, вы снова оказываетесь на небольшом перепутье: справляться с проблемой самостоятельно или воспользоваться помощью профессионала. Оговоримся сразу: будь вы в состоянии обойтись в одиночку, вы бы так и сделали. Если же вы долгое время сидите без движения, не зная, в какую сторону направиться, вам, возможно, нужен психотерапевт.
Ответ: что дает психотерапия
Не верьте, если вам скажут, что психотерапевт за десяток встреч «сделает из вас человека». Психотерапевтическая работа обычно длительная, потому что в процессе работы на свет выползают все новые, как любят нынче говорить, тараканы. Бояться этого не следует: каждое насекомое получает свое имя, проверяется на нужность и по результатам или водворяется на место, или отправляется в свободное плавание - прочь от вас. Главное - вы начинаете лучше понимать себя, встречаетесь со своими опасениями и тревогами и узнаете, как с ними справляться. В частности, вы учитесь не бояться изменений, начинаете спокойно и мудро принимать все, что дает вам жизнь. И берете ответственность за свою жизнь в собственные руки. Вы получаете в свое распоряжение набор инструментов, которые позволяют вам воспринимать проблемы не как непреодолимые препятствия, а как задачи, требующие решения.
С помощью психотерапии вы учитесь любить и принимать себя. Как есть, со всеми вашими слабостями и скрытыми желаниями. А когда человек перестает бороться с собой, у него обнаруживаются ресурсы для достижения успеха в любой сфере.
Похоже, оно того стоит, как полагаете?
Картинки выбирала не я. Но смеялась от души: черно-белое упадочничество уравновешено рекламой попугаев. Блеск!
Собственно, статья.
Зачем нужна психотерапия?
Есть только два дня в году, когда вы не можете
ничего сделать: «вчера» и «завтра».
Одни говорят, что не бывает людей психически здоровых - есть лишь недообследованные. Другие с апломбом доказывают, что психотерапия - шарлатанство, и кухонные разговоры за бокалом вполне ее заменяют. Истина, как водится, зависла где-то посредине.
Психическое здоровье - понятие чаще всего относительное. Подчас крайне сложно, будучи сторонним наблюдателем, провести грань между чьими-то благополучием и несчастьем. Есть лишь один верный способ узнать, требуется ли человеку психологическая поддержка: спросить о его собственных ощущениях.
Дано: проблема
Только вы можете с уверенностью сказать, что вам нужна помощь. Ни родители, ни супруги, ни друзья - никто не вправе говорить, что вам делать со своей жизнью. Лишь если вы сами замечаете, что не справляетесь со своими чувствами, не полностью контролируете свою жизнь, не знаете, куда двигаться дальше, - вы готовы согласиться с существованием проблемы. С этого начинается психотерапия.
Далеко не каждый человек находит в себе смелость, чтобы признать наличие неблагополучия. К сожалению, мы воспитаны в обществе, где многие десятилетия подавлялось все индивидуальное, где независимая личность, знающая, чего она хочет, была опасной для системы. Поэтому в нашей стране психологическая наука переживает период младенчества.
Мы спокойно относимся к регулярным стоматологическим осмотрам и расспросам гастроэнтеролога о пищеварении, мы доверяем свои внутренние органы врачам самых разных профилей. Однако копание постороннего человека в наших мозгах мы склонны расценивать как нечто неприличное. Как будто душевное нездоровье постыднее, чем пиелонефрит или метеоризм. Как будто вообще болеть - зазорно.
Западное общество давным-давно научилось обращаться к врачевателям душ. Подтачивать себя неизбывным чувством вины, не любить свое отражение в зеркале и страдать от повышения голоса на ребенка не считается непристойным. «Вывернуть душу наизнанку» на кушетке психотерапевта для средней американки не более вульгарно, чем позволить гинекологу провести дежурный осмотр.
Вопрос: кому довериться?
Психотерапевтов часто путают с психологами-консультантами, психиатрами и просто психологами.
Психолог-консультант нужен для помощи в решении отдельной проблемы. Невзирая на то, хорошо ли в целом складывается у вас жизнь, или, может, в ней полно неприятностей, к психологу-консультанту вы обратитесь для устранения определенного затруднения, и работа завершится за две-три встречи.
Психиатр имеет медицинское образование, это врач; человек, который занимается медикаментозным лечением, когда не помогает так называемая разговоротерапия. Проще говоря, область работы психиатра - клинические случаи, когда в организме человека нарушен баланс определенных веществ. И психиатр может побеседовать, но разговоры не основной инструмент его работы.
Психолог занимается наукой. Он, конечно, может практиковать, например, дать вам общий совет, если вы его попросите (или направить вас к психиатру или психотерапевту), но в целом он - теоретик, человек, который занимается исследованиями и подводит теоретическую базу под работу психиатров и психотерапевтов.
Ну и, наконец, психотерапевт - это специалист, к которому приходят для общей работы над собой. Бессмысленно заниматься решением одной маленькой проблемы, если вы не любите себя и не умеете испытывать счастье безусловно. Психотерапевт не скажет, что вам делать, но поможет познакомиться с собой, научиться слышать свои желания, вырастить в себе смелость действовать самостоятельно, без парализующего страха неизвестности.
Действие: решиться
Если вы набрались мужества и встретились со своей неудовлетворенностью, придется сделать выбор: оставить все как есть или начать что-то менять. Почему мы не настаиваем на решении проблемы? Почему иногда ничего не делать - лучший вариант?
Представьте, что вы недовольны своими отношениями с супругом. Вам кажется, что он вас не очень ценит, придирается по мелочам, уделяет вам меньше внимания, чем раньше. Возможно, так оно и есть, и дело не в вас. Но может оказаться, что изменилось ваше собственное отношение к человеку, и он больше не устраивает вас как супруг. Такое осознание способно довести до развода. Не каждый человек готов поставить на карту устоявшийся ритм жизни. Поэтому, приходя к мысли что-то делать со своими проблемами, нужно очень хорошо подумать, к каким последствиям могут привести ваши действия.
Если же вы понимаете необходимость изменений, вы снова оказываетесь на небольшом перепутье: справляться с проблемой самостоятельно или воспользоваться помощью профессионала. Оговоримся сразу: будь вы в состоянии обойтись в одиночку, вы бы так и сделали. Если же вы долгое время сидите без движения, не зная, в какую сторону направиться, вам, возможно, нужен психотерапевт.
Ответ: что дает психотерапия
Не верьте, если вам скажут, что психотерапевт за десяток встреч «сделает из вас человека». Психотерапевтическая работа обычно длительная, потому что в процессе работы на свет выползают все новые, как любят нынче говорить, тараканы. Бояться этого не следует: каждое насекомое получает свое имя, проверяется на нужность и по результатам или водворяется на место, или отправляется в свободное плавание - прочь от вас. Главное - вы начинаете лучше понимать себя, встречаетесь со своими опасениями и тревогами и узнаете, как с ними справляться. В частности, вы учитесь не бояться изменений, начинаете спокойно и мудро принимать все, что дает вам жизнь. И берете ответственность за свою жизнь в собственные руки. Вы получаете в свое распоряжение набор инструментов, которые позволяют вам воспринимать проблемы не как непреодолимые препятствия, а как задачи, требующие решения.
С помощью психотерапии вы учитесь любить и принимать себя. Как есть, со всеми вашими слабостями и скрытыми желаниями. А когда человек перестает бороться с собой, у него обнаруживаются ресурсы для достижения успеха в любой сфере.
Похоже, оно того стоит, как полагаете?