Самомотивации псто

[white_r_a]

Хочешь жрать - жри грудку, не хочешь грудку - не хочешь жрать.

Comments

ЙП

[iopik]

если неделяме жрать грутку, можно окочурицца наххуй. прерода не зря мелеонаме лет саздавала кучу фсяких микроэлементов, штап в аканцоффке гомо блеадь сапиенс жрал три из них

Re: ЙП

[white_r_a]

Так у меня 5/2, два дня жру ваще все подряд, да и не только грудку, и рыбу, и яйца. и овощи и фрукты, и молочку. Так что все присутствует.

ЙП

[iopik]

а остальные пять - только грутку?

Re: ЙП

[white_r_a]

Не, это в те 5, в два все летит без разбора, особенно все углеводное)))

Re: ЙП

[white_r_a]

Я щас на 5/2 перешел. 5 дней угли только с утра, 2 дня все подряд летит, но преимущественно угли всевозможные.

Re: ЙП

[white_r_a]

Потихоньку идет процесс.
Если б кардио была возможность добавить, то было б гораздо лучше)))

Re: ЙП

[white_r_a]

Нет, врядли. Хотя наталкивался на вариант питания 5 белковых дней и 2 углеводных.
Но там парень в день по белку съедает вот это:
6.00 протеиновый коктейль
7.00 зеленое яблоко, творог 0% (500г)
8.00 хлебцы пшеничные, сыр творожный 2%, ореховая паста
9.00 орехи (150 г)
10.00 омлет (10шт)
11.30 протеиновый коктейль
13.00 грудка куриная (600г), салат из овощей с растительным маслом
14.00 кефир 1% - 1л
16.00 телятина (500г), салат из овощей, сыр (8%)
18.00 творог 0% (500г)
20.00 дорада на гриле (800г), овощи на гриле
22.00 грудка куриная с овощным салатом.
2.30 протеиновый коктейль
Это конкретный пример моего рациона, который "весит" около 6 500 ккал.
Есть еще углеводные дни, когда я целый день ем углеводы (рис, гречка, геркулес, паста) - доходит до полутора кг в день. В эти дни калорий побольше.

Re: ЙП

[white_r_a]

Ну да. Так и есть)))

Re: слушай, он то и делает, что ест целый день(по времени

[white_r_a]

либо иметь отличный доход, который позволяет не работать)))