Плохие VS Хорошие отношения
Года два-три назад я искренне полагала, что :
а) не создана для нормальных отношений, потому что
б) от мирной жизни умру со скуки
Ссорясь до изнеможения, заливаясь слезами, кидаясь тарелками в стенку, я даже год сожительствовала с замечательным мальчиком. И нет бы ещё тогда понять, что мы хорошие люди по отдельности, но друг другу не подходим. Наоборот, я с чего-то решила, что вся драматическая надрывная котовасия - это признак великих чувств. На самом деле это был признак двух эго, выясняющих, кто важней, плюс химия, на которой союз наш изначально образовался. К нашей чести будет сказано, мы ни разу не перешли на оскорбления (даже в духе "дура" и "сволочь") или нецензурную лексику. Но от этого не было легче, я в той квартире больше не появляюсь, перед соседями стыдно.
С остальными бойфрендами тоже была вечная драма, причём я сама её создавала тупо от скуки. Ну вот перед тобой такой влюбленный мальчик, весь от чувств/гормонов раскисший, при этом пытается играть в крутого мачо, ну как можно удержаться и не "потыркать" в его больные точки! Сразу ооооп! Маска мачо падает! Эмоциональный накал растёт, жить становится лучше, жить становится веселее!
Однако, по мере появления и укрепления в моей жизни любимой обожаемой фотографии, ссор и драмы расхотелось совершенно. Я просто не могу себе позволить тратить нервы и эмоции, пребывать в нерабочем состоянии и находиться в стрессе на съемках. Поэтому, когда начались новые отношения, у меня была установка простая: хоть одна истерическая ссора - всё, расходимся, не надо трепать друг другу нервы. Отношения должны быть либо хорошие, либо никакие.А теперь я поняла: хорошие отношения - это ДАЛЕКО не скучно. Это АДСКИЙ труд, труд в прямом смысле этого слова, это в двести раз сложней, чем поддерживать отношения нездоровые. По крайней мере, для меня, привыкшей к именно последним.
Ссориться, мириться, бить сервизы, нервничать - это очень, очень легко! Для этого вообще напрягаться не надо: в каждом из нас живет маленькая эгоистичная сволочь, которой только дай на свободу вырваться! Это существо выкатит сразу десяток претензий, выскажет их максимально обидно, а потом еще будет ждать, когда перед ним извинятся. Желательно ползая на коленях. Не ползают? Да без проблем, гудбай май лав! Когда случается разрыв, эгоистичное существо страшно пугается: кто же теперь будет холить-лелеять-обожать-комплименты говорить-защищать-восхищаться?? Надо всё срочно назад! Существо маскируется под любящую, нежную пушистую зайку и возвращает вторую половинку. Ну а дальше всё заново. Пока кому-то не надоест.
Бывают отношения, которые с виду хорошие, а на самом деле один человек творит что хочет, а второй - терпит ради "гармонии в паре". Бывает, когда отсутствие ссор - это приоритет у обоих. В итоге все недопонимания и обиды замалчиваются. Это чрезвычайно нездоровая модель, ни к чему кроме неврозов не ведущая.
На настоящий момент у меня есть восемь пунктов.
Чтобы отношения были хорошие (не напоказ хорошие, а именно качественно, внутренне хорошие), нужно:
1. Внимательно следить за своими негативными эмоциями. Мы не мертвецы и они у нас есть. Прежде, чем их выразить, применить мозг и проанализировать, откуда они взялись. Может, это просто перенос негатива и недовольства своей жизнью/ плохого настрения на другого человека. А, может, собственная узколобость и нежелание понять.
2. Если партнёр реально что-то делает не так, это надо выражать прямо, с уважением и по-человечески. Да, тебе обидно, но это не повод обижать другого, чтобы он потом обидел тебя уже намеренно, и дальше намотался клубок злости и обид.
3. Регулярно ставить себя на место другого человека. И уважать его пусть и не очень понятную точку зрения просто потому что это его точка зрения. Это самый большой challenge. Затыкать своё эго - практически непосильная задача.
4. Не судить с позиции "как должно быть" и соотносить партнера с этим стандартом, а принимать в нём всё, ВООБЩЕ ВСЁ. Что-то обижает/не нравится - см. пункт 2. Сам захочет - изменится, не захочет - придется решать, насколько невыносима жизнь с этим недостатком. Но непереносимость недостатка - твоя проблема, а не его.
5. Уметь быстро находить и признавать свою ошибку и искренне извиняться. Причем, если покопаться, свою ошибку можно найти везде. Ответственность за любую ситуацию - 50/50. Например, если тебя обижает, что бойфренд ушел на тусовку, когда ты лежишь болеешь - это да, с его стороны эгоистично. Но и с твоей, если ты не при смерти, эгоистично держать человека "у ноги" только из-за плохого самочувствия.
6. Брать полную ответственность за исход ссор/недопониманий. Чувствуешь, что атмосфера накаляется - немедленно переводить конфликт в дипломатическое русло. Иногда это значит дать человеку выплеснуть эмоции, не превращая это в склоку. Выслушать и заткнуться. В этот раз ты спокойно примешь его негатив, в следующий раз - он твой. Вообще золотое правило: выслушать, понять и успокоить/извиниться - в один день, обсудить проблему - на следующий. Никогда не подводит :)
7. Постоянно, безостановочно изучать партнёра. Знать, что его радует, что обижает, какие есть страхи, какие причины этих страхов, какие темы болезненны.. Всё для того, чтобы не задевать человека во время напряженных обсуждений и разговаривать по-настоящему дипломатично.
И главное:
8. Доверять. Недоверие унижает как тебя, так и партнёра. Доверять - это точно знать, что партнёр к тебе относится наилучшим возможным образом. Даже если он тебя задевает, это не нарочно. И, если ему это объяснить, он больше тебя этим не обидит. Доверять - это уметь расслабиться рядом с человеком. Кажется, что человек должен что-то сделать, чтобы заслужить наше доверие. А я считаю наоборот. Изначальное недоверие делает партнёра более жёстким и даже его обижает, оно не даёт ему раскрыться с лучшей стороны. Доверие - это глубокое уважение и взаимная честность.
Понятно, что это должны делать оба человека. Иногда у одного из партнёров просто нет опыта таких отношений. Но, если он адекватный человек (а зачем с неадекватным быть), то все эти пункты можно постепенно объяснить, и у вас выработается собственная модель мирного решения конфликтов.
Вот так. Ни слова о чувствах и много слов о самоконтроле.
Потому что чувства не могут появиться во взрывоопасной обстановке. Им нужны безопасность, понимание и уверенность в том, что их примут без осуждения. Тогда они осторожненько выглядывают :) Но, когда они выглядывают... это и страшно, и нереально, и сумасшедше круто! Или когда ты на момент видишь что-то глубоко искреннее, живое, наивное и потрясающе настоящее в другом человеке... Ты думаешь "да, это однозначно стоит всех усилий!". И это в миллиард раз круче скандалов и болезненных эмоций на адреналине.
"Измениться невозможно", "я такой/такая, и поэтому мне подходит только конфликтный тип отношений", "скандалят и ссорятся все", "мне попадаются сволочи" - это всё самообман и хрень. Я сейчас смотрю на себя в прошлом, мне безумно стыдно. Когда всплывают дурные привычки из всех прошлых отношений, а они всплывают регулярно, то, что я чувствую, иначе как раскаянием не назовёшь. Я столько сил вкладываю в то, чтобы отношения были такие, какие они есть, то есть замечательные, и сама же это хороню дурным поведением! А я не хочу ничего хоронить!
Хорошие отношения - это ни капли не скучно! Это захватывающе! Это и усилия, и саморазвитие, и сложности, и дипломатия, и эмпатия, и всё на свете!
Есть счастливцы, которые преподносят друг другу сердца на блюдечке, ничего не боясь и дорожа доверием партнёра, и живут гармонично и счастливо. А есть те, кто живут как в плохом сериале, и не знают, как из него выбраться. Это нелегко... но при желании очень даже возможно ;)
а) не создана для нормальных отношений, потому что
б) от мирной жизни умру со скуки
Ссорясь до изнеможения, заливаясь слезами, кидаясь тарелками в стенку, я даже год сожительствовала с замечательным мальчиком. И нет бы ещё тогда понять, что мы хорошие люди по отдельности, но друг другу не подходим. Наоборот, я с чего-то решила, что вся драматическая надрывная котовасия - это признак великих чувств. На самом деле это был признак двух эго, выясняющих, кто важней, плюс химия, на которой союз наш изначально образовался. К нашей чести будет сказано, мы ни разу не перешли на оскорбления (даже в духе "дура" и "сволочь") или нецензурную лексику. Но от этого не было легче, я в той квартире больше не появляюсь, перед соседями стыдно.
С остальными бойфрендами тоже была вечная драма, причём я сама её создавала тупо от скуки. Ну вот перед тобой такой влюбленный мальчик, весь от чувств/гормонов раскисший, при этом пытается играть в крутого мачо, ну как можно удержаться и не "потыркать" в его больные точки! Сразу ооооп! Маска мачо падает! Эмоциональный накал растёт, жить становится лучше, жить становится веселее!
Однако, по мере появления и укрепления в моей жизни любимой обожаемой фотографии, ссор и драмы расхотелось совершенно. Я просто не могу себе позволить тратить нервы и эмоции, пребывать в нерабочем состоянии и находиться в стрессе на съемках. Поэтому, когда начались новые отношения, у меня была установка простая: хоть одна истерическая ссора - всё, расходимся, не надо трепать друг другу нервы. Отношения должны быть либо хорошие, либо никакие.А теперь я поняла: хорошие отношения - это ДАЛЕКО не скучно. Это АДСКИЙ труд, труд в прямом смысле этого слова, это в двести раз сложней, чем поддерживать отношения нездоровые. По крайней мере, для меня, привыкшей к именно последним.
Ссориться, мириться, бить сервизы, нервничать - это очень, очень легко! Для этого вообще напрягаться не надо: в каждом из нас живет маленькая эгоистичная сволочь, которой только дай на свободу вырваться! Это существо выкатит сразу десяток претензий, выскажет их максимально обидно, а потом еще будет ждать, когда перед ним извинятся. Желательно ползая на коленях. Не ползают? Да без проблем, гудбай май лав! Когда случается разрыв, эгоистичное существо страшно пугается: кто же теперь будет холить-лелеять-обожать-комплименты говорить-защищать-восхищаться?? Надо всё срочно назад! Существо маскируется под любящую, нежную пушистую зайку и возвращает вторую половинку. Ну а дальше всё заново. Пока кому-то не надоест.
Бывают отношения, которые с виду хорошие, а на самом деле один человек творит что хочет, а второй - терпит ради "гармонии в паре". Бывает, когда отсутствие ссор - это приоритет у обоих. В итоге все недопонимания и обиды замалчиваются. Это чрезвычайно нездоровая модель, ни к чему кроме неврозов не ведущая.
На настоящий момент у меня есть восемь пунктов.
Чтобы отношения были хорошие (не напоказ хорошие, а именно качественно, внутренне хорошие), нужно:
1. Внимательно следить за своими негативными эмоциями. Мы не мертвецы и они у нас есть. Прежде, чем их выразить, применить мозг и проанализировать, откуда они взялись. Может, это просто перенос негатива и недовольства своей жизнью/ плохого настрения на другого человека. А, может, собственная узколобость и нежелание понять.
2. Если партнёр реально что-то делает не так, это надо выражать прямо, с уважением и по-человечески. Да, тебе обидно, но это не повод обижать другого, чтобы он потом обидел тебя уже намеренно, и дальше намотался клубок злости и обид.
3. Регулярно ставить себя на место другого человека. И уважать его пусть и не очень понятную точку зрения просто потому что это его точка зрения. Это самый большой challenge. Затыкать своё эго - практически непосильная задача.
4. Не судить с позиции "как должно быть" и соотносить партнера с этим стандартом, а принимать в нём всё, ВООБЩЕ ВСЁ. Что-то обижает/не нравится - см. пункт 2. Сам захочет - изменится, не захочет - придется решать, насколько невыносима жизнь с этим недостатком. Но непереносимость недостатка - твоя проблема, а не его.
5. Уметь быстро находить и признавать свою ошибку и искренне извиняться. Причем, если покопаться, свою ошибку можно найти везде. Ответственность за любую ситуацию - 50/50. Например, если тебя обижает, что бойфренд ушел на тусовку, когда ты лежишь болеешь - это да, с его стороны эгоистично. Но и с твоей, если ты не при смерти, эгоистично держать человека "у ноги" только из-за плохого самочувствия.
6. Брать полную ответственность за исход ссор/недопониманий. Чувствуешь, что атмосфера накаляется - немедленно переводить конфликт в дипломатическое русло. Иногда это значит дать человеку выплеснуть эмоции, не превращая это в склоку. Выслушать и заткнуться. В этот раз ты спокойно примешь его негатив, в следующий раз - он твой. Вообще золотое правило: выслушать, понять и успокоить/извиниться - в один день, обсудить проблему - на следующий. Никогда не подводит :)
7. Постоянно, безостановочно изучать партнёра. Знать, что его радует, что обижает, какие есть страхи, какие причины этих страхов, какие темы болезненны.. Всё для того, чтобы не задевать человека во время напряженных обсуждений и разговаривать по-настоящему дипломатично.
И главное:
8. Доверять. Недоверие унижает как тебя, так и партнёра. Доверять - это точно знать, что партнёр к тебе относится наилучшим возможным образом. Даже если он тебя задевает, это не нарочно. И, если ему это объяснить, он больше тебя этим не обидит. Доверять - это уметь расслабиться рядом с человеком. Кажется, что человек должен что-то сделать, чтобы заслужить наше доверие. А я считаю наоборот. Изначальное недоверие делает партнёра более жёстким и даже его обижает, оно не даёт ему раскрыться с лучшей стороны. Доверие - это глубокое уважение и взаимная честность.
Понятно, что это должны делать оба человека. Иногда у одного из партнёров просто нет опыта таких отношений. Но, если он адекватный человек (а зачем с неадекватным быть), то все эти пункты можно постепенно объяснить, и у вас выработается собственная модель мирного решения конфликтов.
Вот так. Ни слова о чувствах и много слов о самоконтроле.
Потому что чувства не могут появиться во взрывоопасной обстановке. Им нужны безопасность, понимание и уверенность в том, что их примут без осуждения. Тогда они осторожненько выглядывают :) Но, когда они выглядывают... это и страшно, и нереально, и сумасшедше круто! Или когда ты на момент видишь что-то глубоко искреннее, живое, наивное и потрясающе настоящее в другом человеке... Ты думаешь "да, это однозначно стоит всех усилий!". И это в миллиард раз круче скандалов и болезненных эмоций на адреналине.
"Измениться невозможно", "я такой/такая, и поэтому мне подходит только конфликтный тип отношений", "скандалят и ссорятся все", "мне попадаются сволочи" - это всё самообман и хрень. Я сейчас смотрю на себя в прошлом, мне безумно стыдно. Когда всплывают дурные привычки из всех прошлых отношений, а они всплывают регулярно, то, что я чувствую, иначе как раскаянием не назовёшь. Я столько сил вкладываю в то, чтобы отношения были такие, какие они есть, то есть замечательные, и сама же это хороню дурным поведением! А я не хочу ничего хоронить!
Хорошие отношения - это ни капли не скучно! Это захватывающе! Это и усилия, и саморазвитие, и сложности, и дипломатия, и эмпатия, и всё на свете!
Есть счастливцы, которые преподносят друг другу сердца на блюдечке, ничего не боясь и дорожа доверием партнёра, и живут гармонично и счастливо. А есть те, кто живут как в плохом сериале, и не знают, как из него выбраться. Это нелегко... но при желании очень даже возможно ;)