Ну и где обещанный шестичасовой сон?
Часто натыкаюсь на бодрые заявления, что с возрастом люди начинают меньше спать. Якобы им уже не нужен семи- или восьмичасовой сон, вполне хватает шести часов. Уже очень давно жду, когда наступит такой возраст. Прошлой весной я тут жаловалась, что сплю заметно больше, чем раньше. Сейчас, когда я подвела итоги прошлого года, стало очевидно, что мне это не показалось.
Вот графики средней продолжительности моего сна за последние 11 лет. Жирная чёрная линия - сон в 2021 году. Легко заметить, что впервые за все эти годы я спала так много:
А вот средние величины по годам за 12 лет. Прошлый год тоже заметно отличается от других:
Прошлой весной некоторые говорили про ковид - после него люди могут спать больше, чем обычно. Но после того, как я болела, прошло уже полтора года, а организм по-прежнему заставляет меня много спать. И вот что интересно: до прошлого года я могла проспать больше девяти часов только во время болезни, а в нормальном состоянии - разве что восемь с небольшим, да и то редко. А сейчас (почти весь январь) я с лёгкостью сплю по 10-11 часов и отлично себя чувствую после этого. Правда, это ужасно неудобно: сутки, и без того не влезавшие в 24 часа, теперь растягиваются ещё сильнее. Сегодня, например, я встала в шесть часов (дня). А завтракать пошла в десять (вечера).
Хорошо ещё, что сейчас не очень много работы, и я могу жить в таком сдвинутом режиме. Но если мне сейчас понадобится вернуться к дневному образу жизни, это будет очень сложно. Морали нет :-), как любят писать некоторые в конце поста. Мне просто интересно наблюдать за собой.
Вот графики средней продолжительности моего сна за последние 11 лет. Жирная чёрная линия - сон в 2021 году. Легко заметить, что впервые за все эти годы я спала так много:
А вот средние величины по годам за 12 лет. Прошлый год тоже заметно отличается от других:
Прошлой весной некоторые говорили про ковид - после него люди могут спать больше, чем обычно. Но после того, как я болела, прошло уже полтора года, а организм по-прежнему заставляет меня много спать. И вот что интересно: до прошлого года я могла проспать больше девяти часов только во время болезни, а в нормальном состоянии - разве что восемь с небольшим, да и то редко. А сейчас (почти весь январь) я с лёгкостью сплю по 10-11 часов и отлично себя чувствую после этого. Правда, это ужасно неудобно: сутки, и без того не влезавшие в 24 часа, теперь растягиваются ещё сильнее. Сегодня, например, я встала в шесть часов (дня). А завтракать пошла в десять (вечера).
Хорошо ещё, что сейчас не очень много работы, и я могу жить в таком сдвинутом режиме. Но если мне сейчас понадобится вернуться к дневному образу жизни, это будет очень сложно. Морали нет :-), как любят писать некоторые в конце поста. Мне просто интересно наблюдать за собой.