Функциональный фитнесс для грепплера

[wetywrger]

1. Мостить на плечи http://www.youtube.com/watch?v=Qdn0gNR8PyU#t=0m40s
2. Лопаточные отжимания http://www.youtube.com/watch?v=iY9Vuo27pCs
3. Вращение позвоночника
4. Статические приседания http://www.youtube.com/watch?v=IMpDhB81eZI
5. Вышагивания http://www.youtube.com/watch?v=m_RYVmpWDq4#t=1m28s
6. Дзюдоистские отжимания http://www.youtube.com/watch?v=9ndOPrcoUt8
http://mmablog.ru/blog/catch_as_catch_can/4824.html