ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ И СПОРТ
Ну, это и ребёнку понятно, что курение, алкоголь заранее сведут нас в могилу. Но, самое главное в том, что мы это знаем, а выводов соответственных никто делать не собирается. Что б долго не ходить вокруг да около, расскажу лучше как эти самые привычки влияют на спорт, занятие спортом…
Курение и физические нагрузки. Редко встречаются люди, которые после выкуренных 3х - 4х сигарет способны неплохо пробежать 1000 м на время. При курении легкие первыми принимают атаку на себя. Проходя через дыхательные пути дым, вызывает раздражения, воспаление слизистых оболочек зева, носоглотки, трахеи бронхов, легочных альвеол. А постоянное раздражение слизистой оболочки может вызвать развитие бронхиальной астмы. А уж хроническое воспаление дыхательных путей, хронический бронхит будет сопровождаться изнурительным кашлем. Ну и какие тут занятия спортом? Посмотрите на фото:
легкие здорового человека
легкие курильщика
При физических нагрузках повышается ЧСС (частота сердечно-сосудистых сокращений). А при выкуренной сигарете?
Сердце курящего человека за сутки делает на 12 -16 тысяч сокращений больше, чем сердце некурящего. Этот режим неэкономичен!!! Такая нагрузка ведет к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы. Миокард, не насыщен кислородом т.к. кровь в организме курящего бедна кислородом. Обусловлено это тем, что 10 % гемоглобина, выключено из дыхательного процесса, потому что приходится нести на себе молекулы угарного газа. Это способствует раннему развитию стенокардии.
Несмотря на то, что о вреде курения можно писать очень много, думаю, что уже становится понятно что, курение и спорт - несовместимые вещи!!! Берегите свое здоровье смолоду!
Алкоголь и физические нагрузки. Конечно не сразу, но принимается за день, два после. А потом ребята удивляются, а почему мой бицепс не растет? Почему когда приходишь на тренировку, все как будто бы начинается сначала…
Так же как и курение, алкоголь тоже влияет на сердечнососудистую систему организма. После употребления алкоголя увеличивается пульс с 70 - 80 до ста ударов в минуту! При этом одновременно снижается сила и скорость сокращения сердечной мышцы т.к. алкоголь является депрессантом для сердца. Потерявшая упругость сердечная мышца перестает справляться с повышенной нагрузкой: быстрая ходьба, бег или подъем по лестнице вызывают отдышку. Затем отдышка появляется при спокойной ходьбе и, наконец, в состоянии покоя. Вот так может и развиться сердечная недостаточность…
А представьте, если человек употребляет различные добавки (протеин, креатин, стероиды). Какие могут быть последствия??
Поэтому друзья давайте создавать здоровую, сильную нацию. СПОРТ - против вредных привычек!