И снова про столб (дерево, чжань-чжуан(кит.))
Уже много чего было написано на эту тему. При всем при этом у меня возникло желание запостить наблюдения возникшие пока я сам практиковался в этом упражнении.
100% прочувствованное, а не прочитанное. Итак, разделим аспекты на ВНУТРЕННИЙ И ВНЕШНИЙ.
ВНУТРЕННИЙ (ключи к состоянию):
Присутствие, пассивное наблюдение, затихание, отдых.
ВНЕШНЕЕ (ключи к выстраиванию тела):
1. Поясницу и вправду надо округлять, а таз наворачивать. Тут дело в нескольких моментах: во-первых при навернутой пояснице расслабляются мышцы живота, во-вторых успешно навернутая поясница размещается аккурат между головой, плечами, грудным и шейным отделами спины так, что мышцы получают возможность расслабиться, т.к. масса тела передается по скелету вниз и нет необходимости её держать. При условии, конечно, что нет сколиоза или кифоза. В этому случае Вам к массажистам и мануальщикам.
2. Макушка подвешивается и мысленно(!, без усилия мышц)тянется вверх к небу, благодаря чему вес тела как бы стекает к стопам. Энергия же от ног стремится к укоренению благодаря реакции опоры возникающей от подвешивания головы.
3. Чтобы энергия опускалась к стопам или "корням", нужно немного поиграть весом тела вперед-назад так, чтобы вектор силы от массы тела уходил четко в землю через стопы не задерживаясь в коленях. Элементарная механика.
Собственно при выполнения комплексов ушу и цигун эти требования должны постоянно соблюдаться, а навыки как внутренние так и внешние совершенствоваться.
На всякий случай телефон человека, который может помочь со спиной +7(926)2226626 Эдуард Светлов :)
И БУДДА ВАМ В ПОМОЩЬ!
100% прочувствованное, а не прочитанное. Итак, разделим аспекты на ВНУТРЕННИЙ И ВНЕШНИЙ.
ВНУТРЕННИЙ (ключи к состоянию):
Присутствие, пассивное наблюдение, затихание, отдых.
ВНЕШНЕЕ (ключи к выстраиванию тела):
1. Поясницу и вправду надо округлять, а таз наворачивать. Тут дело в нескольких моментах: во-первых при навернутой пояснице расслабляются мышцы живота, во-вторых успешно навернутая поясница размещается аккурат между головой, плечами, грудным и шейным отделами спины так, что мышцы получают возможность расслабиться, т.к. масса тела передается по скелету вниз и нет необходимости её держать. При условии, конечно, что нет сколиоза или кифоза. В этому случае Вам к массажистам и мануальщикам.
2. Макушка подвешивается и мысленно(!, без усилия мышц)тянется вверх к небу, благодаря чему вес тела как бы стекает к стопам. Энергия же от ног стремится к укоренению благодаря реакции опоры возникающей от подвешивания головы.
3. Чтобы энергия опускалась к стопам или "корням", нужно немного поиграть весом тела вперед-назад так, чтобы вектор силы от массы тела уходил четко в землю через стопы не задерживаясь в коленях. Элементарная механика.
Собственно при выполнения комплексов ушу и цигун эти требования должны постоянно соблюдаться, а навыки как внутренние так и внешние совершенствоваться.
На всякий случай телефон человека, который может помочь со спиной +7(926)2226626 Эдуард Светлов :)
И БУДДА ВАМ В ПОМОЩЬ!