Программы для тренажерного зала

[weit]

Ммм, выложу пожалуй и у себя в ЖЖ.
Сканы из IRONMAN #5 за 2004 год [3,10 Mb]
Начальная и продвинутая программы для тренажерного зала, бодишейпинг дома, позиции мышечного напряжения, строящие тело.
Актуально для девочек, но мальчикам может тоже пригодится, не знаю как именно, но мало ли:)

P. S. Впрочем вот и для мальчиков и для девочек схемы на выбор