bodyArt Functional Training
Я адепт bodyArt Functional Training.
Я в восторге от результатов выполнения этих упражнений, которые развивают не только силу, но и подвижность, гибкость, чувство координации и баланса.
Работоспособность и энергетический уровень повышается. После тренировки чувствуешь себя не выжатым как лимон, а отдохнувшим, расслабленным и спокойным.
В целом основная идея была взята из физиотерапии и подразумевает, что тело это не отдельные мышцы, а связанные между собой мышечные цепочки.
Каждое упражнение задействует тело в целом, а не отдельные его мышцы. С помощью упражнений на баланс активируется глубокая мускулатура, которую сознательно невозможно натренировать, но которая например играет важную роль для верного функционирования спины.