День 35 из 100 (2). Вес 63,6 (+500)
День не задался с утра.Привес (не удивительно, но малоприятно)
Живот адски болит. Так, что есть не могу. Не есть = убитая тренировка. Настроение падает еще ниже.
На работе уборщица со старта, пока убирала пыль в нашем отсеке, рассказывала про девочку, которая вышла за хлебом, ее утащили в кусты, выкололи глаза и все в таком же духе. Нахрена? Успокоить поток не удалось, пока она не выстрадала все свои переживания. На фразе "меньше телевизор смотрите" на меня еще и вызверились.
Дальше. Дальше был небольшой разговор с подругами, новость от одной из них. И тут меня начинает крыть. Я сижу - а у меня слезы из глаз. Видать, последняя капля для нервной системы. На работе сказала, что типа аллергия и засунула голову под ледяную воду в раковине туалете. Вырубила скайп, чтоб не поломать психику знакомым и друзьям, засела плотно за работу.
Минусы: в зал пошла голодная, мало еды. Кофе не только не помог, но и хуже походу сделал, в ушах звенело. Сделала все, местами только скинула веса.
Вышла такая тренировка:
1 присед 50х8 60х5х5
2 ножницы х10 40х37,5-37,5
3 голень х15 90-90 - 90(10)+85(5)
4 жим сидя х10 7-7-6
5 отведения х12 4-3-3
6 верхний блок (лопатки) х10 35-35-35
7 скручивания 3х12
Питание:
к вечеру попустило, испугавшись ужасного состояния на тренировке - почти добрала до нормы.
компенсирую кардио на следующей неделе вчерашнее
