ПОШЛО ОНО ВСЁ...
Все мы испытываем в тех или иных ситуациях гнев. Так и хочется выплеснуть все свои негативные эмоции наружу, но иногда надо сдерживаться. Ведь гнев не стоит выплескивать на своих близких или на тех, с кем работаешь (иногда очень хочется), а на начальника, если дорожите своим местом, тем более не стоит выплёскивать свои эмоции. Грубить руководителю не стоит. Нужно смотреть в глаза и про себя повторять: «Я спокоен, я совершенно спокоен». Помогает. Испытанно. Столкнувшись с гневом, человек должен правильно пережить его, чтобы не навредить ни самому себе, ни окружающим.
Фото из соцсетей.
Лично мне при вспышке гнева помогает контроль за дыханием. Я делаю глубокие вздохи и выдохи несколько минут и эмоции меня отпускают. Дыхательная гимнастика или техника очень действенный метод для погашения своих негативных эмоций. Можно поднять правую руку, именно правую, медленно опустить её и сказать про себя: «Да пошло всё ...». Ну конечно надо работать над собой в этом плане. Ведь окружающие нас люди не хотят нас видеть во гневе. И нервные клетки не восстанавливаются. Надо и об этом помнить. Здоровье, вот что главное.
Как у вас обстоят дела с контролем своих негативных эмоций?