ГЛАВНОЕ - ЭТО ЗДОРОВЬЕ.
Было бы здоровье, а остальное всё приложится... А за своим здоровьем надо следить. Вот несколько привычек, которые надо добавить в свою жизнь и жить будете долго.
фото из соцсетей.
Съедайте 30 видов растительных продуктов в неделю. Овощи, орехи, семечки положительно скажутся на здоровье кишечника. Ешьте только тогда, когда голодны, и не доедайте, если наелись. И надо уметь получать удовольствие от еды. Наслаждение пищей приносит пользу психическому здоровью. Отдыхайте от соцсетей. Временный отказ от них снижает риск развития депрессии. Ходите пешком. Ходьба тренирует выносливость, сжигает калории и полезна для сердца. Выполняете несложные силовые упражнения. Приседания, наклоны тоже подойдут. Физическая активность не только улучшит здоровье мышц, костей и суставов, но и снизит риск диабета и рака.
P.S. Эти простые привычки улучшат ваше здоровье и состояние. Живите долго.