Как спать, чтобы высыпаться

[wal_king_alone]

Comments

[galchonok]

Интересно! Спасибо.

[wal_king_alone]

Мне тоже понравилась статья.

[dom3d]

Пошел я спать.
Спокойной ночи, сладких снов.

[wal_king_alone]

И это правильно :-)

[solncevorotnic]

Отличный пост, плюсую.

[wal_king_alone]

Спасибо, мне тоже эта информация показалась интересной и совпадающей с моими взглядами.

[uralsky]

Вообще то мелатонин не влияет на наше желание спать, он как рз таки играет роль мотиватора, вдохновляющего гормона. А вырабатывается в темноте, да

[wal_king_alone]

Если Вы врач, верю на слово :)

[uralsky]

Упаси Б-же ) я простой сельский крестьянин. Но конкретно этой темой очень интересовался в свое время.
Рекомендую научно-популярную статью http://samlib.ru/s/sobolew_p_j/serotonine.shtml серотонин как генератор психических способностей. Там тема мелатонина раскрыта

[wal_king_alone]

Спасибо за ссылку, Антон!
Посмотрю статью. Вообще тема воздействия "химии" на психические способности интересна. Пока знаю лишь об отрицательных результатах - алкоголизме и наркомании. Хотя в шаманских и индейских практиках использовалось курение определенных трав/веществ для вхождения в особые состояния сознания.

[tak_spb]

Два литра воды в сутки подходят только для человека со здоровыми почками.
И вообще эту идею (2 литра воды в сутки) в свое время успешно внедрили в массы компании, которые специализируются на продаже чистой воды. Если шесть миллиардов человек (или семь?:)) будут стремиться ежедневно выпивать 2 литра чистой воды, то фирмы - производители будут жить счастливо и безбедно многие годы:))
Попробуйте сами выпивать по 2 литра воды каждый день, гидробудильник (с) ни за что не даст вам выспаться:))

А в целом советы интересные. Спасибо!

[wal_king_alone]

Могу сказать по собственному опыту, что 1-2 стакана воды с утра (0,5 литра) отлично помогают разгрузить кишечник.
Затем в течение дня выпиваю еще 3-4 стакана (1 литр) и спокойно сплю.
Главное не пить и не есть за 2-4 часа перед сном и гидро-будильник не будет беспокоить :)