Подтянуть форму

[vzletit]

Хочу за полтора месяца привести себя в более-менее годную форму после зимы. Особенно хочется подтянуть выносливость и общее физо.
Интенсивный лисапед - само собой, тут я справлюсь. Вопрос больше по всяким приседаниям, прессам и отжиманиям (турник пока вычёркиваем). Кого покурить, чтоб и толк был, и без фанатизма? Графики-програмки там какие-нить…

Я знаю, что тут все жж френды - отборные спецы в этом вопросе. :) Посоветуйте?