Ходьба и шагомеры.
Как пишет botalex человеку надо ходить ежедневно по 10000 шагов. Поскольку считать шаги в уме ни один нормальный человек не будет, ученые выпускают приборы под названием шагомер.
Но можно и проще - считать шаги сейчас умеет почти любой смартфон с андроидом(наверно и айфон тоже, не в курсе). Поставил себе вот эту бесплатную программу, подобрал настройку чувствительности(у меня точнее всего считает на максимальной чувстительности) - и начал измерять.
Оказывается, 10000 шагов - это вполне приличная прогулка, на семь километров и где-то на час-двадцать времени. Всегда думал, что много хожу, но как показывают измерения - надо больше. Буду наращивать.
Но можно и проще - считать шаги сейчас умеет почти любой смартфон с андроидом(наверно и айфон тоже, не в курсе). Поставил себе вот эту бесплатную программу, подобрал настройку чувствительности(у меня точнее всего считает на максимальной чувстительности) - и начал измерять.
Оказывается, 10000 шагов - это вполне приличная прогулка, на семь километров и где-то на час-двадцать времени. Всегда думал, что много хожу, но как показывают измерения - надо больше. Буду наращивать.