Позитивное планирование.
Сейчас, перед Новым Годом(кстати, с наступающим!), многие начинают подводить итоги и строить планы. Немного о том, как это правильно делать. Дэниел Гоулман, автор знаменитой книги про эмоциональный интеллект, в своем блоге обращает внимание на важность позитивного планирования.
Дело в том, что когда мы думаем о том, что мы хотим сделать - у нас активируются одни отделы мозга, а когда думаем о том, что нам надо сделать - другие. В первом случае, включается так называемая система вознаграждения, а также отделы, связанные с состоянием счастья и воодушевления. А во втором - отделы, отвечающие за тревогу, внутренние конфликты, грусть.
Поэтому, рекомендуется задавать себе, например такие вопросы:
Дело в том, что когда мы думаем о том, что мы хотим сделать - у нас активируются одни отделы мозга, а когда думаем о том, что нам надо сделать - другие. В первом случае, включается так называемая система вознаграждения, а также отделы, связанные с состоянием счастья и воодушевления. А во втором - отделы, отвечающие за тревогу, внутренние конфликты, грусть.
Поэтому, рекомендуется задавать себе, например такие вопросы:
- Если все будет идти идеально, чем я бы хотел заниматься через десять лет?
- Как бы я хотел, чтобы выглядел мой идеальный обычный день?
- Среди каких людей, в каком месте и занимаясь чем я бы хотел проводить как можно больше времени в следующем году, и как бы я хотел себя при этом чувствовать?