Йога в парке Горького. Обзорный пост.
Парк является одним из самых огромных в Москве. Каждый человек сможет найти развлечение себе по вкусу или просто отдохнуть, сидя на газоне.
Если заходить не в центральный вход, а в боковой, то можно
увидеть пляж и водоем, в котором, кстати, запрещено купаться! Но, русскому человеку это не мешает) Дети резвятся в воде, а их родители спокойно загорают:
На пляже:
На траве:
Но я собираюсь вам рассказать совсем не о том отдыхе, который позволяет не отрывать свою пятую точку от нагретого места) А об активном, полезном, расслабляющем развлечении! Сразу скажу, что это мой первый опыт, поэтому буду писать, как новичок. И, может, помогу тем, кто не решается сходить)
Итак, каждые утро (9:00) и вечер (19:00) проводятся бесплатные занятия разных видов йоги в ПГ. Сегодня я попала сразу на два занятия по йоге. Поэтому пришлось делать выбор. Первое - акра-йога (парная йога с элементами акробатики). Не решилась) Второе кундалини-йога (более менее легкое направление)
Я выбрала второе))
Кундалини-йога началась немного позже, поэтому зафоткала разминку акра-йоги
Ну, а сейчас посмотрим саму структуру моего занятия
Начало:
А вот уже пошел процесс. Кратко расскажу о самом занятии. Сначала разминка - ее можно назвать более менее легкой. Затем начинается самое сложное (ну лично для меня) - это асаны (позы в йоге). После них болит буквально все тело. Но, думаю, это только у тех, кто не был подготовлен и кто первый раз. Как я) Заключением становится расслабление - дыхательная гимнастика. Самая приятная часть.
В общем, я сделала вывод о том, что йогой нужно заниматься. И если делать это регулярно, то от большинства физических и психологических проблем не станется и следа.
Ну и как же без меня))
Если заходить не в центральный вход, а в боковой, то можно
увидеть пляж и водоем, в котором, кстати, запрещено купаться! Но, русскому человеку это не мешает) Дети резвятся в воде, а их родители спокойно загорают:
На пляже:
На траве:
Но я собираюсь вам рассказать совсем не о том отдыхе, который позволяет не отрывать свою пятую точку от нагретого места) А об активном, полезном, расслабляющем развлечении! Сразу скажу, что это мой первый опыт, поэтому буду писать, как новичок. И, может, помогу тем, кто не решается сходить)
Итак, каждые утро (9:00) и вечер (19:00) проводятся бесплатные занятия разных видов йоги в ПГ. Сегодня я попала сразу на два занятия по йоге. Поэтому пришлось делать выбор. Первое - акра-йога (парная йога с элементами акробатики). Не решилась) Второе кундалини-йога (более менее легкое направление)
Я выбрала второе))
Кундалини-йога началась немного позже, поэтому зафоткала разминку акра-йоги
Ну, а сейчас посмотрим саму структуру моего занятия
Начало:
А вот уже пошел процесс. Кратко расскажу о самом занятии. Сначала разминка - ее можно назвать более менее легкой. Затем начинается самое сложное (ну лично для меня) - это асаны (позы в йоге). После них болит буквально все тело. Но, думаю, это только у тех, кто не был подготовлен и кто первый раз. Как я) Заключением становится расслабление - дыхательная гимнастика. Самая приятная часть.
В общем, я сделала вывод о том, что йогой нужно заниматься. И если делать это регулярно, то от большинства физических и психологических проблем не станется и следа.
Ну и как же без меня))