100 DW 2015
Таак
1, 2, 3, 4, 5 - первая неделя три круга
6 - отдых
7 - первая неделя три круга
8, 9, 10, 11, 12, 13 - вторая неделя по четыре круга тот же комплекс.
5 подтягиваний, по десять приседаний, отжиманий, ягодичного мостика, потом пять руки-вверх.
Завтра отдых и начинаем третью неделю.
За неделю было две тренировки ходьбы на руках. Удалось сделать пару маленьких шажков.
Вчера набухался жестко, сегодня отходил, ну еще кидал снег и гулял с собакой.
1, 2, 3, 4, 5 - первая неделя три круга
6 - отдых
7 - первая неделя три круга
8, 9, 10, 11, 12, 13 - вторая неделя по четыре круга тот же комплекс.
5 подтягиваний, по десять приседаний, отжиманий, ягодичного мостика, потом пять руки-вверх.
Завтра отдых и начинаем третью неделю.
За неделю было две тренировки ходьбы на руках. Удалось сделать пару маленьких шажков.
Вчера набухался жестко, сегодня отходил, ну еще кидал снег и гулял с собакой.