Моржевание: общие факты
Моржевание, как вид закаливания и как традиция купания в Крещенские морозы стремительно продолжает набирать популярность. Подходов и отношений к этому явлению весьма много, начиная от категорично отрицательных до самых фанатичных.
Фактически моржевание признано как окунание зимой в холодную воду в открытых водоемах или купание в проруби. В теплое время года тоже можно моржевать, если вы решите искупаться в ключевом природном источнике или в горных реках.
В Центральной полосе издавна таких людей зовут моржами, а фины зовут купающихся - выдрами. Купание в пресном водоеме может проходить при температуре до 0 градусов, а в морской воде даже до минус двух. Уникальные свойства ледяной воды были описаны в индийских древних трактатах. Отмечено утверждением, что купание в проруби закаливает организм, помогая ему бороться с различными недугами, а также регулировать массу тела в сторону снижения. Так же эта процедура будет полезна для нормальизации работы сосудов и уменьшит вероятность возникновения варикозного расширения вен. Для усиления эффекта рекоммендуется дополнить моржевание физическими тренировками в специальном компрессионном трикотаже, подробней тут.
Закаливающая способность моржевания прямо отражается на иммунитете, но только при регулярном и разумном подходе. Первые результаты заметны уже спустя месяц. При погружении в прорубь в организме человека резко поднимается адреналин, который может вызвать холодовой спазм в дыхании, но явление это так же быстро исчезает. Нужно постепенно приучать свой организм к моржеванию во избежание осложнений и болезней.
Первое погружение в воду не должно длиться более 25 секунд. На второй год эта процедура уже может длиться минуту, и только на третий год можно увеличить время пребывания в проруби до 2-3 минут и более.
Существует ряд противопоказаний, при которых не допустимо или ограничено купание в ледяной воде: это сердечно-сосудистые недуги, бронхо-легочные заболевания, болезни щитовидной железы и онкология. После купания в проруби нужно хорошо согреться и выпить горячий чай. Алкогольные напитки запрещены, так как могут спровоцировать резкий спазм сосудов и ухудшение деятельности сердца.
Фактически моржевание признано как окунание зимой в холодную воду в открытых водоемах или купание в проруби. В теплое время года тоже можно моржевать, если вы решите искупаться в ключевом природном источнике или в горных реках.
В Центральной полосе издавна таких людей зовут моржами, а фины зовут купающихся - выдрами. Купание в пресном водоеме может проходить при температуре до 0 градусов, а в морской воде даже до минус двух. Уникальные свойства ледяной воды были описаны в индийских древних трактатах. Отмечено утверждением, что купание в проруби закаливает организм, помогая ему бороться с различными недугами, а также регулировать массу тела в сторону снижения. Так же эта процедура будет полезна для нормальизации работы сосудов и уменьшит вероятность возникновения варикозного расширения вен. Для усиления эффекта рекоммендуется дополнить моржевание физическими тренировками в специальном компрессионном трикотаже, подробней тут.
Закаливающая способность моржевания прямо отражается на иммунитете, но только при регулярном и разумном подходе. Первые результаты заметны уже спустя месяц. При погружении в прорубь в организме человека резко поднимается адреналин, который может вызвать холодовой спазм в дыхании, но явление это так же быстро исчезает. Нужно постепенно приучать свой организм к моржеванию во избежание осложнений и болезней.
Click to viewПервое погружение в воду не должно длиться более 25 секунд. На второй год эта процедура уже может длиться минуту, и только на третий год можно увеличить время пребывания в проруби до 2-3 минут и более.
Существует ряд противопоказаний, при которых не допустимо или ограничено купание в ледяной воде: это сердечно-сосудистые недуги, бронхо-легочные заболевания, болезни щитовидной железы и онкология. После купания в проруби нужно хорошо согреться и выпить горячий чай. Алкогольные напитки запрещены, так как могут спровоцировать резкий спазм сосудов и ухудшение деятельности сердца.