В феврале я побывала в депрессии.
Классическая триада: гипобулия, гипотимия и брадипсихия. Снижение телесной, эмоциональной и мыслительной активности. Интересный опыт. Довольно непростой. Зато получилось исследовать состояние изнутри.
Во-первых причина.
Я обнаружила, что легко гравитирую, если возникают вопросы безопасности моих близких. Так было в начале пандемии год назад, так случилось и сейчас, когда в семье появился щенок и неожиданно оказалось, что «мир полон опасности». В первую же неделю щенок съел пять саморезов, ворвавшись в комнату, где в тот момент мастер собирал шкаф. Следующие десять дней мы с тревогой следили по рентгеновским снимкам за их (саморезами) продвижением по собачьему жкт. К счастью они последовательно покинули тело Софи и сделали это без последствий. Однако через пару дней на задней лапе щенка обнаружился нарост, размером с фундук, который по результатам последующей гистологии оказался доброкачественным образованием. Вероятнее всего это была реакция на стресс. В эти дни я часто вспоминала мою подругу krissja, которая про детей сказала примерно следующее - почему меня никто не предупредил, что когда я рожу - мое сердце начнем гулять отдельно от меня?
Примерно это я начала переживать теперь уже не с детьми, а с трехмесячным щенком. И было это, конечно, неадекватно и гиперболизированно. И в какой-то момент напряжения я сдалась и не выдержала. Легче было замереть, заморозиться и перейти в стадию отсутствия, чем переживать все то, что предлагалось к переживанию.
Вернее так - легче было заморозиться, чем переживать с той силой, с которой я переживала. И депрессия накрыла меня своей волной. Накрыла как реакция подавления чрезмерных переживаний.
Еще одной причиной можно выделить и то, что я стояла на пороге запуска сразу пяти проектов. А мне бывает сложно сделать первый шаг. Спрятаться в депрессию тоже было «хорошим» уходом от этой сложности.
Ну и нельзя исключать, конечно, и чисто физический аспект усталости организма после довольно серьезной выездной мастерской в середине января и январских же святок.
Как я вышла из депресии?
- Витамины - С, Дз, Омега и Mg+B6.
- Поход в ювелирный магазин. Не смешно. Было замечено, что драгоценные камни влияют на мое состояние. Будто проясняют его. Феномен до конца мной не изученный, но применяемый.
- Самое главное и действенное - это, конечно, работа с Мастером и осознавание. Осознавание всего, что происходило: что, как, зачем. Объективация и обнаружение «ошибок мышления» и «чужого Логоса» внутри меня, которые и звучали примерно так:
- Если ты сильно переживаешь, значит любишь (про щенка) или
- Если что-то делать, то делать это гениально, иначе не стоит и начинать ( к новым проектам).
Что еще важно?
В процессе я явно различила чем просто депрессия отличается от депрессии человека, который занимается развитием. Меня ни на минуту не покидала уверенность, что с этим можно справится. Вот будто всегда была видна некая скала среди бушующих волн. Как в фильме про Гарри Поттера. И я точно знала - стоит мне собраться и начать делать практики - я точно выберусь.
Так в результате и произошло.
Поэтому от всей души желаю всем развивать осознанность. В грядущем мире это будет чуть ли не единственным способом справиться со все бОльшими вызовами, нарастающими скоростями и неопределенностью современного мира. Со своей стороны готова способствовать просвещению и поддерживать поток усиления осознанности как через индивидуальную работу, так и через групповые мастерские. Приходите для кого это важно.
Во-первых причина.
Я обнаружила, что легко гравитирую, если возникают вопросы безопасности моих близких. Так было в начале пандемии год назад, так случилось и сейчас, когда в семье появился щенок и неожиданно оказалось, что «мир полон опасности». В первую же неделю щенок съел пять саморезов, ворвавшись в комнату, где в тот момент мастер собирал шкаф. Следующие десять дней мы с тревогой следили по рентгеновским снимкам за их (саморезами) продвижением по собачьему жкт. К счастью они последовательно покинули тело Софи и сделали это без последствий. Однако через пару дней на задней лапе щенка обнаружился нарост, размером с фундук, который по результатам последующей гистологии оказался доброкачественным образованием. Вероятнее всего это была реакция на стресс. В эти дни я часто вспоминала мою подругу krissja, которая про детей сказала примерно следующее - почему меня никто не предупредил, что когда я рожу - мое сердце начнем гулять отдельно от меня?
Примерно это я начала переживать теперь уже не с детьми, а с трехмесячным щенком. И было это, конечно, неадекватно и гиперболизированно. И в какой-то момент напряжения я сдалась и не выдержала. Легче было замереть, заморозиться и перейти в стадию отсутствия, чем переживать все то, что предлагалось к переживанию.
Вернее так - легче было заморозиться, чем переживать с той силой, с которой я переживала. И депрессия накрыла меня своей волной. Накрыла как реакция подавления чрезмерных переживаний.
Еще одной причиной можно выделить и то, что я стояла на пороге запуска сразу пяти проектов. А мне бывает сложно сделать первый шаг. Спрятаться в депрессию тоже было «хорошим» уходом от этой сложности.
Ну и нельзя исключать, конечно, и чисто физический аспект усталости организма после довольно серьезной выездной мастерской в середине января и январских же святок.
Как я вышла из депресии?
- Витамины - С, Дз, Омега и Mg+B6.
- Поход в ювелирный магазин. Не смешно. Было замечено, что драгоценные камни влияют на мое состояние. Будто проясняют его. Феномен до конца мной не изученный, но применяемый.
- Самое главное и действенное - это, конечно, работа с Мастером и осознавание. Осознавание всего, что происходило: что, как, зачем. Объективация и обнаружение «ошибок мышления» и «чужого Логоса» внутри меня, которые и звучали примерно так:
- Если ты сильно переживаешь, значит любишь (про щенка) или
- Если что-то делать, то делать это гениально, иначе не стоит и начинать ( к новым проектам).
Что еще важно?
В процессе я явно различила чем просто депрессия отличается от депрессии человека, который занимается развитием. Меня ни на минуту не покидала уверенность, что с этим можно справится. Вот будто всегда была видна некая скала среди бушующих волн. Как в фильме про Гарри Поттера. И я точно знала - стоит мне собраться и начать делать практики - я точно выберусь.
Так в результате и произошло.
Поэтому от всей души желаю всем развивать осознанность. В грядущем мире это будет чуть ли не единственным способом справиться со все бОльшими вызовами, нарастающими скоростями и неопределенностью современного мира. Со своей стороны готова способствовать просвещению и поддерживать поток усиления осознанности как через индивидуальную работу, так и через групповые мастерские. Приходите для кого это важно.