Йога-челендж. День 1 и 2
Некоторые уже знают, а некоторые ещё нет, что не приза ради, а движения для я решила принять участие в йога-челендже в инстаграме. И чтобы бы уж совсем мне не отвертеться и не филонить, продублирую-ка я его и тут. Потому что есть ведь среди моих френдов активно практикующие, не порабощённые инстаграмом (а порабощённые жж, что на самом деле хрен редьки не слаще... но привычней).
Короче, каждый день января надо фотографировать предложенную асану и выкладывать фото - можно в комментах к моему посту, или у себя (только не забудьте сослаться, а то я могу и пропустить, а не хотелось бы!) - или в инстаграме с хэштегом #jan14yogachallange. Правда я по разным причинам пропущу несколько асан, но всегда ведь можно делать какие-то альтернативные или подготовительные варианты.
Но просто на холодное тело сфотать позу и выложить - это не дело. Заниматься в кайф каждый день и щёлкать асану - вот в чём вся соль. И ещё призываю всех внимательно изучать противопоказания к асанам, и при наличии таковых делать альтернативные варианты - берегите себя!
Присоединяйтесь! Вместе веселее.
Вот он, список асан на январь:
А вот мои первые два дня, которые мне пришлось соединить в один, чтобы не оставать от коллектива:
День 1.
Упавишта Конасана.
Baby-Playing-With-His-New-Lego-Duplo variation
Марик получил Лего от Деда Мороза, так что я могу спокойно и долго делать позы на растяжку - мои любимые.
Мне кажется, я тут похожа на цыплёнка табака, распластанного на противне, не?
[ещё фото и день 2]
День 2.
Аштавакрасана.
Baby-Curtain-Gost variation.
Не забудьте, что лодыжка нижней ноги должна быть в замке сверху. И что смотреть надо в пол и не насиловать шею. Вообще, балансы на руках - не самое мое сильное есто. Я выхожу в эту позу из Уттанасаны, а вы?
Хоть за последние полтора года я прилично накачала руки, балансы на руках даются мне непросто. И вот я такая еле стою, а Марик выходит из-за занавески и небрежно облокачивается на моё плечо... и я, конечно, с грохотом падаю. Помощник мой.
з.ы. Долго я думала, сомневалась и даже советовалась с систер, удобно ли то - выкладывать фотографии в обтягивающем трико и во всяких таких неприличнх позах... и решила, что буду. Будем считать это средством борьбы с комплексами и способом принять своё тело таким, какое есть.
Короче, каждый день января надо фотографировать предложенную асану и выкладывать фото - можно в комментах к моему посту, или у себя (только не забудьте сослаться, а то я могу и пропустить, а не хотелось бы!) - или в инстаграме с хэштегом #jan14yogachallange. Правда я по разным причинам пропущу несколько асан, но всегда ведь можно делать какие-то альтернативные или подготовительные варианты.
Но просто на холодное тело сфотать позу и выложить - это не дело. Заниматься в кайф каждый день и щёлкать асану - вот в чём вся соль. И ещё призываю всех внимательно изучать противопоказания к асанам, и при наличии таковых делать альтернативные варианты - берегите себя!
Присоединяйтесь! Вместе веселее.
Вот он, список асан на январь:
А вот мои первые два дня, которые мне пришлось соединить в один, чтобы не оставать от коллектива:
День 1.
Упавишта Конасана.
Baby-Playing-With-His-New-Lego-Duplo variation
Марик получил Лего от Деда Мороза, так что я могу спокойно и долго делать позы на растяжку - мои любимые.
Мне кажется, я тут похожа на цыплёнка табака, распластанного на противне, не?
[ещё фото и день 2]
День 2.
Аштавакрасана.
Baby-Curtain-Gost variation.
Не забудьте, что лодыжка нижней ноги должна быть в замке сверху. И что смотреть надо в пол и не насиловать шею. Вообще, балансы на руках - не самое мое сильное есто. Я выхожу в эту позу из Уттанасаны, а вы?
Хоть за последние полтора года я прилично накачала руки, балансы на руках даются мне непросто. И вот я такая еле стою, а Марик выходит из-за занавески и небрежно облокачивается на моё плечо... и я, конечно, с грохотом падаю. Помощник мой.
з.ы. Долго я думала, сомневалась и даже советовалась с систер, удобно ли то - выкладывать фотографии в обтягивающем трико и во всяких таких неприличнх позах... и решила, что буду. Будем считать это средством борьбы с комплексами и способом принять своё тело таким, какое есть.