На что мы тратим калории в течение дня
ЕКАТЕРИНА ЕРЕМЕЕВА для marieclaire.ru написала статью под таким заголовком, где в частности упомянула, что
"что 10-15 минут хохота позволяют сжечь до 50 калорий. Некоторые эксперты даже сравнивают 1 минуту смеха с 10 минутами фитнеса."
Так что если вы хотите скинуть прямо сейчас перед ужином 50 ккал, предлагаю почитать отрывки из этого опуса
С чего начинается утро: с кофе и круассана или с каши на воде с овощным смузи? Нет, с уборки кровати (35 ккал), душа (10 минут - 40 ккал), приготовления завтрака (75 ккал), последующего мытья посуды (50 ккал), макияжа (60 ккал) с укладкой (141 ккал) и, конечно же, выбора и примерки одежды (93 ккал). Если у вас есть собака, то прогулка с ней обойдется вам в 200 ккал за 40 минут.
Уловили? вы ещё и работать не начали, а уже потратили 500 ккал, если у вас нет собаки. А если бы она у вас была - то все 700
Про работу она пишет:
Принято считать, что за восьмичасовой рабочий день среднестатистический офисный работник при условии несильного стресса тратит около 550 ккал. Такая работа включает в себя различную бумажную волокиту, разговоры по телефонам, переписку по почте и периодические прогулки до чайника.
А потом про сон:
Пока мы спим, организм продолжает свою усердную работу. За 8 часов здорового сна человек может потратить около 560 ккал.
Т. е во время сна офисные работники надрываются больше, чем на работе?
Вечером расход калорий самый минимальный за день, что довольно логично, учитывая, что в конце дня мы предпочитаем отдыхать от дел, занимаясь расслабляющими вещами. Чтение любимой книги в течение часа обойдется вам в 29 ккал, а просмотр телевизора в 65 ккал.
Не уловила логики, почему вечером расход энергии минимальный? А покупка продуктов, приготовление ужина, мытьё посуды, уборка, снятие макияжа - всё это без затрат энергии идет? И почему на чтение книги уходит в два раза меньше калорий, чем на просмотр телевизора? Книгу как минимум надо удерживать в руках и нагрузка на мозг при чтении интенсивнее.
Автор определённо в теме потребления и расходования калорий не то что плавает, скорее тонет. Так зачем об этом писать?
Оригинал здесь
А вы доверяете информации по здоровью в женских журналах?
"что 10-15 минут хохота позволяют сжечь до 50 калорий. Некоторые эксперты даже сравнивают 1 минуту смеха с 10 минутами фитнеса."
Так что если вы хотите скинуть прямо сейчас перед ужином 50 ккал, предлагаю почитать отрывки из этого опуса
С чего начинается утро: с кофе и круассана или с каши на воде с овощным смузи? Нет, с уборки кровати (35 ккал), душа (10 минут - 40 ккал), приготовления завтрака (75 ккал), последующего мытья посуды (50 ккал), макияжа (60 ккал) с укладкой (141 ккал) и, конечно же, выбора и примерки одежды (93 ккал). Если у вас есть собака, то прогулка с ней обойдется вам в 200 ккал за 40 минут.
Уловили? вы ещё и работать не начали, а уже потратили 500 ккал, если у вас нет собаки. А если бы она у вас была - то все 700
Про работу она пишет:
Принято считать, что за восьмичасовой рабочий день среднестатистический офисный работник при условии несильного стресса тратит около 550 ккал. Такая работа включает в себя различную бумажную волокиту, разговоры по телефонам, переписку по почте и периодические прогулки до чайника.
А потом про сон:
Пока мы спим, организм продолжает свою усердную работу. За 8 часов здорового сна человек может потратить около 560 ккал.
Т. е во время сна офисные работники надрываются больше, чем на работе?
Вечером расход калорий самый минимальный за день, что довольно логично, учитывая, что в конце дня мы предпочитаем отдыхать от дел, занимаясь расслабляющими вещами. Чтение любимой книги в течение часа обойдется вам в 29 ккал, а просмотр телевизора в 65 ккал.
Не уловила логики, почему вечером расход энергии минимальный? А покупка продуктов, приготовление ужина, мытьё посуды, уборка, снятие макияжа - всё это без затрат энергии идет? И почему на чтение книги уходит в два раза меньше калорий, чем на просмотр телевизора? Книгу как минимум надо удерживать в руках и нагрузка на мозг при чтении интенсивнее.
Автор определённо в теме потребления и расходования калорий не то что плавает, скорее тонет. Так зачем об этом писать?
Оригинал здесь
А вы доверяете информации по здоровью в женских журналах?