Часто спрашивают, почему я не ем медленные углеводы? Сравним "Каши vs мяса")

[vpervye1]

Столько раз приходилось повторять , что в кашах нет ничего, ну еще раз

говяжья печень, в скобках "диетическая" овсянка

Калории -127 (352)
Белки - 18 (12, 5)
Жиры -3,5 (6,2)

Овсянка проигрывает во всём для тех, кому дорога фигура. А что ж по витаминам?



соотношения в 100 граммах продукта к дневной норме потребления

Витамин А - 950% ( в овсянке нет)
Витамин В1 - 20% (30%)
Витамин В2 - 120% (5,6)
Витамин В5 - 136% (в овсянке нет)
Витамин В6 - 36% ( 12%)
Витамин В12 - 2000% (в овсянке нет)
Витамин В6 - 60% (5,8%)
Витамин С - 36% ( в овсянке нет)
Витамин Е - 6% (10,7%)
Витамин Н ( биотин, которого так нехватает женщинам) - 196%( 40%)
Витамин РР - 65%( 23%)
Витамин Д - 12% (в овсянке нет)
Продолжать? )))