Вот ребята вам таблица, чтоб вы немножко подтянули свои дряблые тела. А то негоже молодым ходить с пузом и атрофированными мышцами. Да и девочки может начнут любить, как узнают что вы можете от жаться от пола целых 40 раз.
Сам делаю , работает, результатом горжусь.