Дуже легкий спосіб кинути курити (електронні сигарети)
За статистикою курці живуть в середньому на 10 років менше від людей які не курять.
Тому цілком логічно, що багато курців намагються покинути цю шкідливу звичку.
Електронна сигарета була винайдена для більш безпечного процесу куріння, без ризику для здоров'я. Адже в ній немає процесу горіння,- пароутворення відбувається в результаты нагрівання суміші гліцерину, пропіленгліколю та ароматизаторів, тому тут відсутні смоли та інші канцерогени, які виникають в процесі горіння тютюну в звичайних сигаретах.
Але завдяки можливості легко відмовитися від звичайних сигарет, електронна сигарета дозволяє реально кинути курити.
Якщо курець звичайних сигарет бажає кинути палити електронна сигарета діє як замінник. Тобто в процесі затяжки виділяється велика кількість пари, вона постачає нікотин та імітує процес куріння. Ця перевага дає максимальний ефект при відвиканні від звичайних сигарет.
Отже, якщо Ви вирішили кинути курити (і прожити на 10 років більше:)), ознайомтеся з простою методикою, яка зробить цей процес легким і цікавим.
Виберіть собі хорошу е-сигарету! Це важливо, бо купивши недосконалу модель можете розчаруватися у парінні і повернутися до звичайних сигарет. Сьогодні вибір на ринку великий, щоб зоріентуватися зверніть увагу на те, скільки сигарет на день Ви викурюєте.
На ринку є дуже багато різних пристроїв, з акумуляторними блоками різної потужності, з атомайзерами(баками) різного конструктиву-на вільній каліфорнійській тязі або на тугій-сигарентій.Зазвичай, якщо Ви курите до 1пачки сигарет в день вам підійте акумуляторний блок з ємністю 3000магод, якщо курите більше 1 пачки на день-вам потрібен більш потужний пристрій. Не купуйте застарілі моделі китайських\польських е-сигарет у форматі "кулькова ручка"(на фото):
Вони хоч і компактні на вигляд, але за своїми технічними можливостями значно поступаються сучасним моделям, а їх ціна не завжди нижча)).
Питання ціни на е сигарети досить цікве, деякі продавці на ринку користуються необізнаністю людей і впарюють відвертий хлам у гарній упаковочці за ціною нормальних девайсів, наприклад, модель на фото нижче коштує на прилавках аж 1300грн, але і конструктивно і ціною вона значно гірша сучасних моделей:
Модель початкового рівня, на яку варто звернути увагу - EGO AIO. Тут вона коштує всього 499грн.https://vk.com/vstart.:
Також станом на початок 2017 року заслужено високою популярністю користується модель ijust-s від компанії Eleaf. В ній досить ємнісний акумулятор (3000Магод) і великий бак для рідини, цей пристій видає дуже багато пари та непогано передає смак. Однак потрібно розуміти що це все пристрої початкового рівня, якщо Ви заядлий курець то скоріш за все їх вам буде не достатньо.В інтернеті є багато відеооглядів і відгуків, ознайомтеся перед покупкою, а якщо важко зорієнтуватися, зверніться до адектватного продавця у вейпшопі Вам допоможуть вибрати.
Отже, Ви маєтете е-сигарету та ознайомилися з принципами її роботи.Тепер відвикання від куріння можна розбити на етапи.
Перший етап: Розгойдування ( 2 тижні).
На цьому етапі Ви долаєте психологічну тягу до звичайних сигарет.
Тобто, коли Вам захотілося курити, користуєтесь електронною сигаретою. Заправте її рідиною з вмістом никотину, 3-6мг\мл, спробуйте різні смаки, експериментуйте. Якщо хочеться звичайних сигарет-куріть, але не більше 3шт на день.
Цей етап триватиме не більше 2-х тижнів, за цей час Ви звикните до електронної сигарети.
Другий етап: Перехід на пар. (1 місяць)
На цьому етапі Ви відмовитесь від звичайних сигарет.
Важливо усвідомити, що більше немає ніяких причин курити звичайні сигарети.
Нікотин поступає в організм з пари е-сигарети, звичика "подиміти"- змінилася на звичку "попарити". Більше того, можете парити рідини з різними смаками та міцностями.Також ви помітите приємні зміни в самопочутті, наприклад ви знову будете повноцінно відчувати запахи, у багатьох людей проходить ранковий кашель та інші неприємні наслідки від куріння тютюну.
Можливо спочатку буде здаватися, що чогось не вистачає. Потім це відчуття пройде. Продовжуйте парити електронну сигарету, а звичайні викиньте.Експериментуйте зі смаками рідин-тут вибір дуже великий,-від класичних тютюнових міксів до смаків чорничного ванільного чізкейку з нотками лайму та мяти)). В моменти, коли тягнутиме до звичайних сигарет заправляйте собі рідину із трошки більшим вмістом нікотину, ніж зазвичай.
Третій етап: Зниження дози нікотину. (1-2 місяці)
Здавалось би ну от, Ви більше не курите, а пар не такий шкідливий як дим, на цьому можна і зупинитися.Але ви все ще парите рідину з нікотином, що впринципі теж не дуже здорово.
Тому надалі просто поступово знижуйте вміст нікотину в рідині, за такою схемою: 2 тижні почергово паріть 6мг\мл та 3мг\мл, далі ще 2-3тижні на 3мг\мл-1,5мг\мл, ще 2 тижні 0-1,5мг\мл, після чого переходьте на 0мг\мл.
Тепер задайтеся питанням - я легко парю рідину без нікотину і відчуваю себе нормально. Значить я, цілком, легко можу не парити взагалі. Дослідженнями не виявлено якихось шкідливих домішок і канцирогенів у крові людей, що користуються електронними сигаретами, фактично це пара з суміші гліцерину, пропіленгліколю та ароматизаторів- всі ці компоненти ви вживаєте кожного дня, вони широко застосовуються у харчовій промисловості.Тому краще парити ніж курити, але найкраще це не курити і не парити))
Важливо зрозуміти, що на цьому етапі вже немає ні фізіологічної залежності від нікотину, ні психологічної від тютюнового диму. Є лише звичка-парити, яка вцілому, окрім пускання клубів пару нічого Вам не дає.
Тому просто перестаньте це робити ))
Ось і все )
Якщо Вам важко впоратися на будь-якому етапі просто продовжіть попередній.
Можливо, цей шлях видасться трохи довгим, та він легкий і навіть цікавий. Ви відкриєте для себе нові можливості, спробуєте різні смаки пару, краще відчуватимете запахи, смаки, більше небуде жовтих пальців та зубів, неприємного запаху, покращиться самопочуття.
Напевне у Вас буде ще не один стресовий день після того, як Ви кинете електронну сигарету. Тому не викидайте її, просто "у важку хвилину", коли захочеться закурити візьміть електронну. Це буде краще, ніж закурити знову звичайні сигарети.
Бажаю Вам успіху і терпіння в цій справі. І пам'ятайте, за статистикою, понад 90% курців, які правильно підібрали електронну сигарету відмовилися від звичайних сигарет.
(с) vovaf.livejournal.com за пітримки https://vk.com/vstart